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喝杜仲茶有啥好處和壞處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)路陽(yáng)光

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-05 12:57:18

杜仲茶具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓等功效，但過(guò)量飲用可能引起口干、便秘等不適。

1、補(bǔ)益肝腎：

杜仲茶含杜仲膠、綠原酸等成分，能溫補(bǔ)肝腎，改善腰膝酸軟、夜尿頻繁等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為肝腎不足者適合飲用，可搭配枸杞5克、桑寄生10克增強(qiáng)效果。每日建議用量3-5克干品，沸水沖泡飲用。

2、調(diào)節(jié)血壓：

杜仲中的京尼平苷具有擴(kuò)張血管作用，對(duì)原發(fā)性高血壓有輔助療效。臨床研究顯示連續(xù)飲用8周可使收縮壓降低5-10mmHg。低血壓人群需慎用，避免與降壓藥同服。

3、強(qiáng)健筋骨：

杜仲茶促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，對(duì)骨質(zhì)疏松、運(yùn)動(dòng)后肌肉勞損有修復(fù)作用。運(yùn)動(dòng)員可搭配骨碎補(bǔ)12克煎服，骨折恢復(fù)期患者建議每日飲用300毫升，持續(xù)2-3個(gè)月。

4、潛在風(fēng)險(xiǎn)：

陰虛火旺體質(zhì)者飲用可能出現(xiàn)口干舌燥，需配伍麥冬10克。所含桃葉珊瑚苷可能刺激腸道，每日超過(guò)10克可能引發(fā)腹瀉。孕婦禁用，過(guò)敏體質(zhì)者首次飲用需測(cè)試。

5、飲用禁忌：

服藥期間需間隔2小時(shí)飲用，避免影響藥效。腎功能不全者需控制用量，每周不超過(guò)3次。空腹飲用可能刺激胃黏膜，建議餐后1小時(shí)服用，可添加紅棗3枚調(diào)和藥性。

飲用杜仲茶期間宜搭配黑豆粥、核桃仁等補(bǔ)腎食材，避免辛辣刺激飲食。配合八段錦兩手攀足固腎腰動(dòng)作增強(qiáng)效果，每日練習(xí)15分鐘。出現(xiàn)持續(xù)心悸或皮疹需停用，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，隔年陳茶藥效減退不宜飲用。

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