權(quán)威問(wèn)答
喝紅茶既有益處也有潛在風(fēng)險(xiǎn)，適量飲用可提神醒腦、抗氧化，過(guò)量則可能導(dǎo)致失眠或胃腸不適。
紅茶含咖啡因可刺激中樞神經(jīng)，幫助緩解疲勞，但下午后飲用可能影響夜間睡眠質(zhì)量。
茶多酚具有清除自由基的作用，有助于延緩衰老，但空腹飲用可能刺激胃黏膜。
紅茶中的茶黃素能輔助降低低密度脂蛋白膽固醇，需注意長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能阻礙鐵吸收。
單寧酸可能加重胃酸分泌，胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用，建議餐后1小時(shí)適量攝入。
建議每日飲用不超過(guò)3杯，避免睡前4小時(shí)飲用，貧血或胃腸敏感者應(yīng)咨詢醫(yī)師調(diào)整飲用量。
