月經(jīng)過后吃什么補氣血

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普小新

26次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-03 14:07:07

月經(jīng)過后可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物補氣血，也可以遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、益氣維血顆粒、驢膠補血顆粒、烏雞白鳳丸、八珍顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白的合成，改善氣血不足。紅棗可以直接食用，也可以用來煮粥或泡水喝。適量食用紅棗有助于緩解月經(jīng)過后出現(xiàn)的乏力、面色蒼白等癥狀。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有滋陰補血的功效，適合月經(jīng)過后氣血兩虛的女性食用。阿膠可以單獨烊化后服用，也可以與黑芝麻、核桃等食材搭配制作成阿膠糕。阿膠有助于改善月經(jīng)過后頭暈、心悸等癥狀。

3、枸杞

枸杞含有枸杞多糖和多種微量元素，能夠滋補肝腎、益精明目。枸杞可以直接泡水飲用，也可以加入湯粥中食用。適量食用枸杞有助于改善月經(jīng)過后出現(xiàn)的腰膝酸軟、視力模糊等癥狀。

4、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，是補血的良好食材。豬肝可以炒食或煮湯，建議每周食用1-2次。豬肝有助于改善月經(jīng)過后出現(xiàn)的貧血癥狀，如面色蒼白、乏力等。

5、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鐵、鈣和維生素E，具有補血養(yǎng)顏的功效。黑芝麻可以磨成粉沖服，也可以加入粥或糕點中食用。適量食用黑芝麻有助于改善月經(jīng)過后出現(xiàn)的頭發(fā)干枯、皮膚干燥等癥狀。

二、藥物

1、復方阿膠漿

復方阿膠漿由阿膠、紅參、熟地黃等成分組成，具有補氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈目眩等癥狀。需要在醫(yī)生指導下使用，避免自行服用。

2、益氣維血顆粒

益氣維血顆粒含有黃芪、當歸等成分，能夠益氣補血，適用于氣血不足引起的乏力、面色蒼白等癥狀。需要在醫(yī)生指導下使用，避免與其他補血藥物同時服用。

3、驢膠補血顆粒

驢膠補血顆粒主要成分為驢膠，具有補血、益氣、調經(jīng)的功效，適用于月經(jīng)過多導致的氣血虧虛。需要在醫(yī)生指導下使用，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

4、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸由烏雞、鹿角膠等藥材組成，具有補氣養(yǎng)血、調經(jīng)止帶的功效，適用于氣血兩虛引起的月經(jīng)不調。需要在醫(yī)生指導下使用，避免長期大量服用。

5、八珍顆粒

八珍顆粒由人參、白術、茯苓等八味藥材組成，能夠益氣補血，適用于氣血兩虛引起的面色蒼白、食欲不振等癥狀。需要在醫(yī)生指導下使用，避免與感冒藥同服。

月經(jīng)過后補氣血除了通過飲食和藥物調理外，還應注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累?？梢赃m當進行散步、瑜伽等溫和運動，促進氣血運行。同時要注意保暖，避免受涼，尤其是腹部和足部的保暖。保持心情愉悅也有助于氣血調和。如果氣血不足癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，排除其他疾病可能。

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