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李子孕婦血糖高能吃嗎

懷孕期編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #血糖

孕婦血糖高一般可以適量吃李子，但需控制攝入量。李子含糖量較低且富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升，但過量食用仍可能影響血糖控制。

李子屬于低升糖指數(shù)水果，每100克可食用部分含糖量通常不超過10克，其天然果糖釋放速度較慢，配合果膠等膳食纖維可減緩葡萄糖吸收。新鮮李子還含有維生素C、鉀等營養(yǎng)素，對孕婦營養(yǎng)補充有益。血糖控制穩(wěn)定的孕婦每日可食用1-2個中等大小李子，建議在兩餐之間分次進食，避免與高碳水化合物食物同食。食用后需監(jiān)測血糖變化，部分品種如黑布林含糖量略高需更謹慎。

妊娠期糖尿病患者或血糖波動較大者應(yīng)限制李子攝入。部分品種經(jīng)過晾曬制成的李干糖分濃縮，升糖負荷顯著增加不宜食用。合并胃腸功能紊亂的孕婦可能出現(xiàn)果糖不耐受，引發(fā)腹脹等不適。對核果類過敏的孕婦需避免食用，過敏體質(zhì)者首次嘗試應(yīng)觀察是否有口唇發(fā)麻等過敏反應(yīng)。

妊娠期血糖管理需綜合飲食控制和運動調(diào)節(jié)，除水果攝入外，建議孕婦選擇全谷物主食搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，每日進行30分鐘散步等低強度運動。定期監(jiān)測血糖并遵醫(yī)囑調(diào)整胰島素用量，出現(xiàn)持續(xù)高血糖或尿酮體陽性應(yīng)及時就醫(yī)。所有飲食調(diào)整應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行，避免自行增減食物種類。

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