糖尿病人能不能吃櫻桃和車厘子
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健康科普君
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糖尿病患者可以適量食用櫻桃和車厘子，但需注意控制攝入量。櫻桃和車厘子屬于低升糖指數(shù)水果，主要影響因素有含糖量、進食量、個體血糖反應、食用時間、搭配飲食。
糖尿病患者日常飲食應以控制總熱量和均衡營養(yǎng)為原則，水果攝入量每日建議不超過200克。除櫻桃和車厘子外，還可選擇草莓、藍莓等低糖水果。注意避免飲用果汁或食用果干，這些加工形式會顯著提高糖分濃度。定期監(jiān)測血糖變化，根據(jù)血糖控制情況調(diào)整飲食方案，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食計劃。保持規(guī)律運動習慣，有助于提高胰島素敏感性，更好地管理血糖水平。
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