權(quán)威問答
經(jīng)期可以適量吃櫻桃和車?yán)遄?，這類水果富含鐵元素和維生素C，有助于緩解經(jīng)期疲勞。但需注意避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適，尤其體質(zhì)偏寒者建議少量食用或搭配溫性食物。
櫻桃和車?yán)遄雍F量較高，可幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀，建議每日食用量控制在100克以內(nèi)。
水果中的天然糖分和抗氧化物質(zhì)能補充能量，減輕經(jīng)期乏力感，適合在兩餐間作為加餐食用。
體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹痛，建議用溫水浸泡后食用或搭配堅果類食物。
若出現(xiàn)腹瀉等不適，可替換為蘋果、桂圓等溫性水果，同樣具有補血功效且更溫和。
經(jīng)期飲食需保持營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，如持續(xù)出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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