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腰椎間盤突出是因?yàn)槿扁}么

骨科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #腰椎間盤突出 #腰椎

腰椎間盤突出并非由缺鈣直接引起，主要與椎間盤退變、外力損傷、長(zhǎng)期勞損、遺傳因素及不良姿勢(shì)有關(guān)。缺鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但與椎間盤突出無直接因果關(guān)系。

1、椎間盤退變：

椎間盤隨年齡增長(zhǎng)逐漸失去水分和彈性，纖維環(huán)脆弱易破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。此類退行性改變可通過物理治療緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)切除突出組織。

2、外力損傷：

急性外傷如跌倒、撞擊可能導(dǎo)致纖維環(huán)撕裂，引發(fā)椎間盤突出。急性期需臥床制動(dòng)，配合非甾體抗炎藥控制疼痛，恢復(fù)期進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。

3、長(zhǎng)期勞損：

重體力勞動(dòng)或久坐職業(yè)者因脊柱持續(xù)負(fù)荷，加速椎間盤磨損。建議調(diào)整工作姿勢(shì)，每小時(shí)起身活動(dòng)，必要時(shí)使用護(hù)腰器具分擔(dān)腰椎壓力。

4、遺傳因素：

部分患者存在膠原蛋白合成異常等遺傳缺陷，導(dǎo)致椎間盤結(jié)構(gòu)先天薄弱。此類情況需早期預(yù)防，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷，定期進(jìn)行脊柱影像學(xué)檢查。

5、不良姿勢(shì)：

長(zhǎng)期彎腰駝背使椎間盤受力不均，增加突出風(fēng)險(xiǎn)。糾正姿勢(shì)需結(jié)合ergonomic座椅使用、腰背肌鍛煉，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊保持脊柱生理曲度。

日常應(yīng)注重脊柱保健，游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腰背肌力量；飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)纖維環(huán)修復(fù)，適量補(bǔ)充維生素D和鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松；避免單手提重物、突然扭轉(zhuǎn)腰部等危險(xiǎn)動(dòng)作。出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。

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