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怎樣預(yù)防急性腸炎的發(fā)生呢

消化內(nèi)科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #腸炎 #急性腸炎

預(yù)防急性腸炎可通過保持飲食衛(wèi)生、避免生冷食物、增強免疫力、規(guī)范用藥和減少壓力等方式實現(xiàn)。

1、飲食衛(wèi)生：

注意食物清潔與烹飪安全能有效降低病原體感染風(fēng)險。蔬菜水果需流水沖洗，肉類海鮮應(yīng)徹底加熱至中心溫度達(dá)到70攝氏度以上。餐具定期煮沸消毒，避免與感染者共用餐具。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，不食用街頭攤販的裸露食品。

2、避免生冷：

減少生食和未徹底加熱食物的攝入可預(yù)防細(xì)菌性腸炎。生魚片、半熟牛排等可能攜帶沙門氏菌，冰鎮(zhèn)飲品會刺激腸黏膜導(dǎo)致防御功能下降。夏季特別注意冷藏食品的保存時間，隔夜涼菜需重新加熱后食用。

3、增強免疫：

維持良好免疫功能有助于抵御腸道感染。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，補充富含維生素C的柑橘類水果和含鋅的堅果。適度進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘以上可提升免疫細(xì)胞活性。

4、規(guī)范用藥：

合理使用藥物能預(yù)防抗生素相關(guān)性腸炎。避免自行服用抗生素，必須使用時需遵醫(yī)囑配合益生菌制劑。非甾體抗炎藥需餐后服用以減少對腸黏膜刺激，長期服藥者定期監(jiān)測腸道功能。

5、減少壓力：

控制精神壓力可維持腸道菌群平衡。長期緊張會破壞腸道屏障功能，建議通過冥想、深呼吸等方式減壓。建立規(guī)律作息時間表，避免熬夜導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂影響消化功能。

日?？稍黾影l(fā)酵食品如酸奶、納豆的攝入，其中的益生菌有助于維持腸道微生態(tài)平衡。飲水量建議每日1500-2000毫升，適量飲用淡綠茶具有抑菌作用。注意腹部保暖，季節(jié)交替時避免受涼。出現(xiàn)持續(xù)腹痛腹瀉癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行服用止瀉藥物掩蓋病情。兒童及老年人需特別注意飲食溫度與質(zhì)地，必要時可接種輪狀病毒疫苗預(yù)防感染性腸炎。

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