南瓜子的藥用價(jià)值

整形外科編輯科普小醫(yī)森

148次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-07 06:15:28

南瓜子具有潤(rùn)腸通便、驅(qū)蟲、輔助降血壓等藥用價(jià)值，其主要活性成分包括南瓜子氨酸、鋅、鎂及不飽和脂肪酸等。南瓜子可通過調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善前列腺健康等方式發(fā)揮作用，但需注意適量食用。

1、潤(rùn)腸通便：

南瓜子富含膳食纖維，每100克約含6克纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并增加糞便體積。其油脂成分可潤(rùn)滑腸道，緩解功能性便秘。對(duì)于老年性便秘或飲食纖維攝入不足者，每日食用20-30克生南瓜子可改善排便困難。需注意過量食用可能引起腹脹，胃腸功能紊亂者應(yīng)減量。

2、驅(qū)蟲作用：

南瓜子氨酸對(duì)絳蟲、蛔蟲等腸道寄生蟲具有麻痹作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用南瓜子配伍檳榔驅(qū)蟲。現(xiàn)代研究顯示其通過干擾寄生蟲神經(jīng)傳導(dǎo)起效，對(duì)兒童蛔蟲病有一定輔助治療效果。寄生蟲感染患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下將50-100克新鮮南瓜子研磨后空腹服用，但不可替代正規(guī)驅(qū)蟲藥物。

3、前列腺保?。?/h3>
南瓜子中的鋅元素及植物甾醇可抑制5α-還原酶活性，減少雙氫睪酮生成，從而緩解良性前列腺增生引起的尿頻、尿急癥狀。臨床研究顯示每日攝入30克南瓜子粉，持續(xù)3個(gè)月可改善國(guó)際前列腺癥狀評(píng)分。建議中老年男性將南瓜子作為日常零食，配合番茄、西藍(lán)花等富含抗氧化物的食物。

4、心血管保護(hù)：

南瓜子所含的亞油酸、α-亞麻酸等不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇，其鎂元素有助于調(diào)節(jié)血壓。一項(xiàng)人群研究發(fā)現(xiàn)，每周食用5次南瓜子者比不食用者收縮壓低3-5mmHg。高血壓患者可將南瓜子與燕麥、黑芝麻搭配作為早餐，但需控制每日攝入量在15克以內(nèi)以避免熱量超標(biāo)。

5、抗氧化功效：

南瓜子中的維生素E、酚類化合物及超氧化物歧化酶能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。體外實(shí)驗(yàn)表明南瓜子提取物對(duì)肝細(xì)胞氧化損傷具有保護(hù)作用。建議長(zhǎng)期接觸電子輻射或熬夜人群每日食用10-15克南瓜子，搭配藍(lán)莓、核桃等抗氧化食物效果更佳。

南瓜子建議選擇未脫殼的原味產(chǎn)品，避免鹽焗或糖漬加工品。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮以防霉變，發(fā)苦霉變的南瓜子可能含黃曲霉毒素須丟棄。慢性腎病患者需控制攝入量以防血鉀升高，過敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮疹等反應(yīng)。藥用時(shí)建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證，不可替代藥物治療疾病。

頭發(fā) 自信

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：包皮系帶整形是怎么回事

下一篇：激光脫下肚臍周圍的頭發(fā)疼嗎