健康知道
空腹血糖高可通過飲食調(diào)整、運動干預、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式調(diào)理?？崭寡巧咄ǔＳ梢葝u素抵抗、黎明現(xiàn)象、夜間加餐過量、糖尿病前期等因素引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日三餐定時定量，避免夜間加餐。合并肥胖者需控制總熱量。
2、運動干預每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，配合抗阻訓練改善胰島素敏感性。避免空腹運動誘發(fā)低血糖。
3、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進胰島素分泌，西格列汀抑制胰高血糖素釋放。需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。
4、血糖監(jiān)測定期檢測空腹及餐后血糖，記錄血糖波動規(guī)律。發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常應及時就醫(yī)評估胰島功能。
保持規(guī)律作息，戒煙限酒，定期復查糖化血紅蛋白。若空腹血糖持續(xù)超過7mmol/L需內(nèi)分泌科就診。
甲狀腺功能減退癥患者飲食需注意碘攝入均衡、限制致甲狀腺腫食物、保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，可適量食用海帶、雞蛋、燕麥、西藍花等食物，也可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、維生素B12等藥物。
1、碘攝入均衡碘是合成甲狀腺激素的原料，缺碘會加重病情，但過量可能誘發(fā)自身免疫性甲狀腺炎。建議通過加碘鹽、海產(chǎn)品適量補充，避免長期大量食用海帶等高碘食物。
2、限制致甲狀腺腫食物卷心菜、木薯等含硫苷類物質(zhì)可能干擾甲狀腺激素合成，需焯水后食用。大豆制品建議與服藥間隔4小時以上，減少對藥物吸收的影響。
3、保證優(yōu)質(zhì)蛋白甲狀腺功能減退常伴代謝減緩，需攝入足量雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白維持肌肉量，同時幫助甲狀腺激素轉運蛋白合成，每日建議攝入1.2-1.5克/公斤體重。
4、補充膳食纖維燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物有助于改善便秘癥狀，但需注意粗糧攝入量不超過主食總量1/3，避免影響礦物質(zhì)吸收。
合并貧血患者可增加動物肝臟、紅肉等富鐵食物，烹飪時避免長時間高溫破壞營養(yǎng)素，定期監(jiān)測甲狀腺功能調(diào)整飲食方案。
