健康知道
腎結(jié)石患者可通過適量跳躍運動、有氧運動、核心力量訓(xùn)練、體位調(diào)整等方式輔助排石，具體鍛煉方案需結(jié)合結(jié)石位置及醫(yī)生建議制定。
1、跳躍運動原地跳躍或跳繩可通過重力作用促進(jìn)輸尿管內(nèi)小結(jié)石移動，建議單次持續(xù)5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行，跳躍后需大量飲水。
2、有氧運動快走、慢跑等低沖擊有氧運動可增強代謝，每日30分鐘為宜，運動時保持均勻呼吸避免憋氣，腎絞痛發(fā)作期應(yīng)暫停。
3、核心訓(xùn)練平板支撐、仰臥抬腿等動作能增強腹壓，促進(jìn)輸尿管蠕動，每組動作維持15-30秒，訓(xùn)練時避免腰部過度扭轉(zhuǎn)。
4、體位調(diào)整針對腎盂結(jié)石可采用膝胸臥位，輸尿管上段結(jié)石建議健側(cè)臥位，每種體位保持10-15分鐘，配合深呼吸效果更佳。
鍛煉期間每日飲水量應(yīng)超過2000毫升，避免高草酸飲食，若出現(xiàn)血尿或劇烈腰痛需立即停止運動并就醫(yī)復(fù)查。
腎結(jié)石碎石后可能出現(xiàn)血尿、腰痛、排尿不適、發(fā)熱等反應(yīng)，通常與碎石操作、結(jié)石排出過程及潛在感染有關(guān)。
1、血尿碎石過程中可能損傷泌尿系統(tǒng)黏膜，導(dǎo)致短暫性血尿。多數(shù)為淡紅色尿液，持續(xù)1-2天可自行緩解，建議增加飲水量幫助沖刷尿道。
2、腰痛結(jié)石碎片移動可能刺激輸尿管引發(fā)絞痛，疼痛程度與結(jié)石大小相關(guān)。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、山莨菪堿片或曲馬多緩釋片緩解癥狀。
3、排尿不適碎石后排尿可能出現(xiàn)尿頻、尿急或灼熱感，與結(jié)石碎片排出刺激尿道有關(guān)。若合并尿路感染需使用左氧氟沙星、頭孢克肟或磷霉素氨丁三醇治療。
4、發(fā)熱體溫超過38℃可能提示尿路感染或腎盂積水，需及時就醫(yī)排查?？赡芘c碎石后細(xì)菌逆行感染有關(guān)，需進(jìn)行尿培養(yǎng)并靜脈使用抗生素。
術(shù)后每日飲水量應(yīng)超過2000毫升，避免劇烈運動，定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石排凈情況，出現(xiàn)持續(xù)高熱或劇烈腹痛需急診處理。
