健康知道
頸椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的麻痛可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。癥狀通常由頸椎退行性變、椎間盤突出、骨質(zhì)增生、外傷等因素引起。
1、物理治療頸椎牽引可減輕神經(jīng)壓迫，低頻脈沖電刺激有助于改善局部血液循環(huán)，熱敷能緩解肌肉痙攣。日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭。
2、藥物治療甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)受損神經(jīng)，塞來昔布膠囊緩解炎癥性疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛頸部肌肉。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
3、手術(shù)治療前路椎間盤切除融合術(shù)適用于嚴(yán)重椎間盤突出患者，后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)可解除多節(jié)段壓迫。術(shù)后需佩戴頸托固定，逐步進(jìn)行功能鍛煉。
4、康復(fù)訓(xùn)練麥肯基療法能改善頸椎活動(dòng)度，彈力帶抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)頸部肌肉力量，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持頸椎穩(wěn)定性。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)。
建議保持規(guī)律作息，避免頸部受涼，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，若出現(xiàn)上肢無力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
莫名其妙的肌肉酸痛可能由過度運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、電解質(zhì)紊亂、肌炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、抗炎治療等方式緩解。
1、過度運(yùn)動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，建議停止運(yùn)動(dòng)并熱敷按摩，無須特殊用藥。
2、睡眠不足睡眠缺乏會(huì)影響肌肉修復(fù)，需保證每天7小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族改善神經(jīng)調(diào)節(jié)。
3、電解質(zhì)紊亂低鉀低鈣可能引發(fā)肌肉痙攣酸痛，可通過口服補(bǔ)液鹽或香蕉牛奶補(bǔ)充電解質(zhì)。
4、肌炎可能與病毒感染、自身免疫等因素有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)酸痛伴肌無力，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、潑尼松、甲氨蝶呤等藥物。
日常注意運(yùn)動(dòng)前后熱身拉伸，均衡攝入含鎂堅(jiān)果和深綠色蔬菜，若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。
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