健康知道
甲狀腺位于頸部甲狀軟骨下方，主要功能包括分泌甲狀腺激素調(diào)節(jié)代謝、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮性及調(diào)控其他器官功能。
1、位置結(jié)構(gòu)甲狀腺呈蝴蝶形，分左右兩葉和峽部，緊貼氣管前方，吞咽時(shí)可隨喉部上下移動(dòng)。
2、代謝調(diào)控分泌的甲狀腺激素可加速細(xì)胞氧化速率，影響基礎(chǔ)代謝率，維持體溫和能量平衡。
3、生長(zhǎng)發(fā)育甲狀腺激素對(duì)胎兒腦發(fā)育和兒童骨骼生長(zhǎng)至關(guān)重要，缺乏會(huì)導(dǎo)致呆小癥。
4、器官協(xié)調(diào)通過(guò)負(fù)反饋調(diào)節(jié)與下丘腦-垂體形成軸系，影響心血管、消化、生殖等多系統(tǒng)功能。
日常需保證碘攝入，定期體檢關(guān)注甲狀腺功能，出現(xiàn)頸部腫塊或代謝異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
內(nèi)臟脂肪等級(jí)9屬于偏高范圍，內(nèi)臟脂肪等級(jí)正常范圍一般為1-9，超過(guò)9可能提示內(nèi)臟脂肪堆積過(guò)多。
1、評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)臟脂肪等級(jí)通過(guò)生物電阻抗法測(cè)量，數(shù)值1-4為正常，5-9為偏高，10以上為過(guò)高。
2、健康風(fēng)險(xiǎn)內(nèi)臟脂肪過(guò)高與代謝綜合征、2型糖尿病、心血管疾病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。
3、改善方法可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、控制精制碳水?dāng)z入等方式降低內(nèi)臟脂肪。
4、監(jiān)測(cè)建議建議每3個(gè)月復(fù)查內(nèi)臟脂肪水平，同時(shí)監(jiān)測(cè)腰圍、血壓、血糖等代謝指標(biāo)。
日常飲食可增加膳食纖維攝入，選擇全谷物、深色蔬菜等食物，避免久坐并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
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