健康知道
喝酒可能引起血糖升高，主要與酒精代謝干擾肝臟功能、含糖酒類直接攝入、飲酒后飲食失控、長期飲酒導致胰島素抵抗等因素有關。
1. 酒精代謝干擾酒精在肝臟代謝會抑制糖異生，導致血糖調節(jié)失衡。建議控制飲酒量，避免空腹飲酒，可選擇低度酒并搭配蛋白質食物。
2. 含糖酒類攝入甜酒、雞尾酒等含糖量高，直接升高血糖。應避免飲用勾兌酒，選擇干紅、無糖啤酒等，飲酒后需監(jiān)測血糖變化。
3. 飲食失控飲酒易刺激食欲，過量進食高碳水食物。建議家長監(jiān)督青少年飲酒行為，糖尿病患者須嚴格戒酒并備好降糖藥如二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖。
4. 胰島素抵抗長期酗酒會損傷胰腺β細胞，引發(fā)2型糖尿病。若出現(xiàn)多飲多尿癥狀，需檢測糖化血紅蛋白，必要時使用胰島素治療。
建議飲酒前檢測基礎血糖，避免與降糖藥同服，飲酒后適當補充B族維生素，定期進行口服葡萄糖耐量試驗篩查糖尿病風險。
內臟脂肪等級9屬于偏高范圍，內臟脂肪等級正常范圍一般為1-9，超過9可能提示內臟脂肪堆積過多。
1、評估標準內臟脂肪等級通過生物電阻抗法測量，數(shù)值1-4為正常，5-9為偏高，10以上為過高。
2、健康風險內臟脂肪過高與代謝綜合征、2型糖尿病、心血管疾病等慢性病風險顯著相關。
3、改善方法可通過有氧運動、抗阻訓練、控制精制碳水攝入等方式降低內臟脂肪。
4、監(jiān)測建議建議每3個月復查內臟脂肪水平，同時監(jiān)測腰圍、血壓、血糖等代謝指標。
日常飲食可增加膳食纖維攝入，選擇全谷物、深色蔬菜等食物，避免久坐并保持規(guī)律運動習慣。
