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健康資訊

眼睛一看手機(jī)就不舒服是怎么回事

眼科編輯醫(yī)路陽(yáng)光

413次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-07-13 05:17:10

關(guān)鍵詞： #眼睛

眼睛一看手機(jī)就不舒服可能與用眼過(guò)度、干眼癥、視疲勞、結(jié)膜炎、青光眼等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因并規(guī)范治療。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼部酸脹、視物模糊等不適。建議每使用手機(jī)20分鐘眺望6米外景物20秒，減少連續(xù)用眼時(shí)間。用熱毛巾敷眼有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、干眼癥

眨眼頻率降低會(huì)使淚液蒸發(fā)過(guò)快，出現(xiàn)眼睛干澀、灼熱感?？赡芘c瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏等因素有關(guān)。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需使用環(huán)孢素滴眼液。

3、視疲勞

屏幕藍(lán)光刺激和聚焦調(diào)節(jié)過(guò)度會(huì)造成眼周疼痛、頭痛等癥狀。調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致，保持40厘米以上閱讀距離。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善調(diào)節(jié)功能。

4、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染可引起結(jié)膜充血、畏光流淚。左氧氟沙星滴眼液適用于細(xì)菌性結(jié)膜炎，更昔洛韋滴眼液用于病毒性結(jié)膜炎。避免揉眼并定期更換毛巾等個(gè)人用品。

5、青光眼

眼壓升高可能導(dǎo)致眼球脹痛、虹視現(xiàn)象，尤其暗環(huán)境下使用手機(jī)會(huì)加重癥狀。布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液可控制眼壓，需定期監(jiān)測(cè)視野和視神經(jīng)變化。

日常應(yīng)注意保持室內(nèi)適宜濕度，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。工作間歇可做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操：閉眼后緩慢上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)視力下降、視野缺損等表現(xiàn)，須立即至眼科進(jìn)行眼底檢查、眼壓測(cè)量等專項(xiàng)評(píng)估。夜間使用手機(jī)建議開(kāi)啟護(hù)眼模式，避免在黑暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕。

眼睛

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