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健康資訊

產(chǎn)后缺奶怎么辦？

產(chǎn)科編輯健康科普君

93次瀏覽發(fā)布時間：2025-10-03 19:25:24

產(chǎn)后缺奶可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、熱敷按摩、補充營養(yǎng)素、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。產(chǎn)后缺奶可能與乳腺發(fā)育不良、激素水平異常、哺乳方式不當、情緒壓力、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水攝入有助于促進乳汁分泌。建議每日飲用鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯等富含膠原蛋白的湯類，搭配雞蛋、瘦肉、牛奶等食物。避免攝入韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物，同時注意補充維生素A、B族維生素等營養(yǎng)素。

2、增加哺乳頻率

通過嬰兒頻繁吸吮刺激可促進催乳素分泌。建議每天哺乳8-12次，每次雙側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，單側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘。哺乳前可輕柔按摩乳房，哺乳時確保嬰兒正確含接乳頭，避免因姿勢不當導(dǎo)致吸吮效率降低。

3、熱敷按摩

哺乳前用40℃左右熱毛巾敷乳房5-10分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向的環(huán)形按摩，能改善局部血液循環(huán)。注意按摩力度適中，避免過度按壓導(dǎo)致乳腺管損傷。若發(fā)現(xiàn)乳房硬塊或紅腫發(fā)熱，需及時就醫(yī)排除乳腺炎。

4、補充營養(yǎng)素

在醫(yī)生指導(dǎo)下可適量補充通草、王不留行等具有通乳作用的中藥材，或服用乳清蛋白粉。哺乳期婦女每日需額外攝入500大卡熱量，注意補充鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。避免自行服用含雌激素的保健品，以免干擾正常泌乳機制。

5、遵醫(yī)囑用藥

對于頑固性缺乳，醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、維生素E膠丸等藥物。中藥制劑如通乳顆粒、下乳涌泉散也常用于調(diào)理氣血不足型缺乳。使用藥物期間需監(jiān)測嬰兒反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉、嗜睡等不良反應(yīng)應(yīng)及時停藥并復(fù)診。

保持規(guī)律作息和愉悅心情對維持泌乳很重要。建議每天保證7-8小時睡眠，避免過度勞累?？赏ㄟ^聽音樂、適度散步等方式緩解壓力，必要時尋求心理咨詢。注意觀察嬰兒體重增長情況，若持續(xù)缺奶導(dǎo)致嬰兒攝入不足，需在醫(yī)生指導(dǎo)下添加配方奶補充喂養(yǎng)。哺乳期間應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，定期清潔乳頭防止感染。

產(chǎn)后

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