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緩解肌肉酸痛的妙招

骨科編輯 醫(yī)點就懂
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關鍵詞： #肌肉 #肌肉酸痛

肌肉酸痛和劇烈運動、寒冷刺激、不良的姿勢、感染等原因有關。所以當出現(xiàn)肌肉酸痛的時候，需要針對病因對癥治療。

如果是因為勞累過度、運動過大等因素造成的肌肉酸痛，患者可以通過多休息、避免劇烈運動等方式來緩解。因為休息時肌肉內不會產生新的乳酸，之前累積的乳酸也會通過新陳代謝慢慢排出去，酸痛就會慢慢好轉。

另外也可以進行適當?shù)陌茨?，按摩可以緩解肌肉壓力，可以讓肌肉處于放松狀態(tài)，進而起到緩解酸痛的效果。也可以在運動后24小時之內，通過冷敷的方式來預防可能出現(xiàn)的肌肉酸痛，而在運動后24小時之后，可以通過熱敷來促進局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，進而達到緩解肌肉酸痛的效果。

若是運動后肌肉酸痛較為嚴重，還可以遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎類藥物來緩解疼痛，同時也可以配合一些具有活血化瘀功效的藥物外用，比如云南白藥噴霧劑。若是感冒引起的全身肌肉酸痛，也可以口服感冒藥物來緩解癥狀。若存在其他原發(fā)性疾病，則需要先進行相關檢查，明確病因后再進行原發(fā)性疾病的治療，通常當原發(fā)性疾病得到控制后，肌肉酸痛的癥狀也會自然緩解。

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