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便秘的原因是什么 吃得太少竟會引起這問題

肛腸科編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #便秘 #便秘的原因

便秘的原因是什么？1、不健康的飲食習(xí)慣飲食與便秘之間的關(guān)系較為緊密，如果在飲食上面沒有注意，出現(xiàn)便秘的可能就比較大。

比如說有的人平時(shí)總是暴飲暴食，愛吃一些垃圾食品，這就導(dǎo)致食物攝入的過多，腸胃無法很好的消化和吸收，進(jìn)而出現(xiàn)了便秘的情況。

還有一些人為了減肥，吃的非常少，這樣又導(dǎo)致體內(nèi)的水分以及纖維素都攝取不足，使得腸胃的蠕動(dòng)速度不足，同樣也會出現(xiàn)便秘。

因此正確的做法是保持每天三餐定時(shí)、定量，既不要吃的太多，也不要吃的太少，這樣可以有效的避免便秘。

2、不良的排便習(xí)慣排便習(xí)慣對于便秘來說是一個(gè)因素，有的人喜歡在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)游戲，或者是看視頻，導(dǎo)致注意力分散，排便出現(xiàn)問題。

正確的做法是不要在上廁所的時(shí)候分心，這樣幾分鐘就能上完廁所，而且好每天定時(shí)上廁所，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律。

3、藥物影響還有一些人會出現(xiàn)便秘主要是因?yàn)樗幬锏脑?，如果我們平時(shí)總是吃一些刺激腸胃的藥物，并且還在長時(shí)間的吃這類藥物，讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，也會發(fā)生便秘。

所以大家在平時(shí)應(yīng)該要慎用藥物，沒有疾病不能吃藥。

4、腸齡老化若腸齡因?yàn)楣δ苄砸蛩匕l(fā)生老化的情況，也會影響正常排便。

5、前列腺肥大壓迫若患有前列增生肥大，也會壓迫到腸道，影響排便，長期下來，對身體的傷害不可預(yù)估。

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