亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

番茄汁可以治療便秘嗎

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #便秘 #治療便秘

番茄汁對緩解輕度便秘有一定輔助作用。番茄汁改善便秘主要與膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動、有機(jī)酸刺激消化液分泌、水分軟化糞便、鉀離子調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡、番茄紅素抗氧化減少腸道炎癥等因素有關(guān)。

1、膳食纖維：

每100克番茄含1.2克膳食纖維，其中不溶性纖維占70%以上。這類纖維能增加糞便體積，刺激腸壁神經(jīng)叢加速結(jié)腸蠕動。建議連果肉一起榨汁，保留更多粗纖維成分。長期適量飲用可改善功能性便秘患者的排便頻率。

2、有機(jī)酸：

番茄含蘋果酸、檸檬酸等天然有機(jī)酸，PH值約4.3-4.9。這些酸性物質(zhì)能激活胃蛋白酶原，促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)消化道整體運(yùn)動能力。對于胃酸分泌不足引起的消化不良型便秘效果較明顯。

3、水分補(bǔ)充：

番茄汁含水量超過94%，快速飲用300毫升可使結(jié)腸內(nèi)容物體積增加20%。水分能軟化干燥糞便，降低排便阻力。搭配早晨空腹飲用效果更佳，此時(shí)胃結(jié)腸反射最敏感，有助于形成規(guī)律排便習(xí)慣。

4、鉀離子調(diào)節(jié)：

每杯番茄汁提供約400毫克鉀，占日需量15%。鉀鈉平衡對維持腸道平滑肌正常收縮至關(guān)重要。低鉀血癥患者易出現(xiàn)腸麻痹，適量補(bǔ)充鉀離子可預(yù)防電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致的便秘。

3、番茄紅素：

番茄紅素作為強(qiáng)抗氧化劑，能降低腸道氧化應(yīng)激水平。研究表明每日攝入6毫克番茄紅素可減少腸道炎癥因子IL-6產(chǎn)生，改善炎癥性腸病患者的排便困難癥狀。建議選擇熟透紅番茄榨汁，其番茄紅素含量是青番茄的3倍。

建議選擇成熟度高的新鮮番茄自制果汁，避免加糖以控制熱量攝入。每日飲用200-300毫升為宜，最佳飲用時(shí)間為早餐前或兩餐之間。可搭配10克奇亞籽增加纖維含量，或與西梅汁交替飲用增強(qiáng)效果。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日常應(yīng)保持每日飲水1500毫升以上，增加全谷物、菌菇等膳食纖維攝入，配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

孩子積食拉不出吃什么中成藥

最新推薦