糖尿病大多是睡著了嗎？這兩種睡眠方式不改變的話血糖值會(huì)上升

內(nèi)分泌科編輯健康陪伴者

172次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-25 10:14:15

現(xiàn)在的物質(zhì)條件越來越好，飲食也越來越豐富。但是，很多人喜歡甜食，從長遠(yuǎn)來看，體內(nèi)的血糖值容易上升。不重視的話，糖尿病就會(huì)發(fā)生。糖尿病是機(jī)體胰腺功能障礙引起的，但容易忽視的是，不正確的睡眠方式也會(huì)影響機(jī)體內(nèi)的血糖值。那么，什么樣的睡眠習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致血糖值上升呢？

哪些睡眠習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖值上升？

1、貪婪的床

現(xiàn)在，很多組在工作的高壓下，加班熬夜隨處可見，有空的時(shí)候喜歡睡覺。由于貪婪和長期養(yǎng)成的賴床習(xí)慣，大多數(shù)人必須睡到中午甚至下午。這個(gè)習(xí)慣一定要早點(diǎn)改變，不要以為睡覺就休息。人體處于睡眠狀態(tài)，可以放松身體。但是，長時(shí)間睡覺，不吃飯會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害。

由于沒有攝取食物，身體所需的能量無法保證，體內(nèi)的血糖值明顯下降。起床后，經(jīng)常感到饑餓，特別吃。突然的暴飲暴食會(huì)使人體在短時(shí)間內(nèi)攝取過多的營養(yǎng)成分，體內(nèi)的血糖值急劇上升。長期處于這樣的狀態(tài)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅度增加。因此，必須立即改變這種睡眠方式，避免嚴(yán)重后果。

2、睡眠過少

現(xiàn)在，很多人養(yǎng)成了壞習(xí)慣。熬夜已經(jīng)成為常態(tài)，很多人，特別是年輕人熬夜到早上，人體處于嚴(yán)重睡眠不足的狀態(tài)。長期以來，人體血糖值也會(huì)受到影響。因?yàn)槿梭w休息時(shí)，體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)仍處于興奮狀態(tài)，影響胰腺的正常功能，同時(shí)增加體內(nèi)毒素，血糖值上升。體內(nèi)血糖異常的話，早起會(huì)出現(xiàn)頭暈等癥狀，所以必須重視。

值得注意的是，臨床醫(yī)學(xué)表明糖尿病與睡眠密切相關(guān)。如果睡眠不正確，會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)血糖值。因此，為了保證健康，平時(shí)需要保持正確的睡眠方式和規(guī)律的休息時(shí)間。一般來說，每天睡眠時(shí)間超過6小時(shí)，最佳時(shí)間為8小時(shí)。這不僅能平衡體內(nèi)的血糖值，還能幫助身體及時(shí)排毒。另外，患糖尿病會(huì)對(duì)身體、日常生活和工作產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此，要重視，養(yǎng)成良好習(xí)慣，避免糖尿病的概率。

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