血糖值高能吃香菜嗎
內分泌科編輯
醫(yī)普觀察員
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血糖值高一般能吃香菜，適量食用通常不會對血糖造成明顯影響。香菜屬于低升糖指數(shù)蔬菜，含有膳食纖維和多種微量元素，有助于調節(jié)胃腸功能。
香菜每100克僅含約3克碳水化合物，升糖負荷極低，適合糖尿病患者作為調味配菜使用。其含有的揮發(fā)油成分如芳樟醇、檸檬烯等具有促進消化液分泌的作用，可改善糖代謝異常人群的胃腸蠕動功能。烹飪時建議選擇涼拌或快炒方式，避免長時間高溫破壞營養(yǎng)素，每日食用量控制在50克以內較為適宜。
需注意對傘形科植物過敏者可能出現(xiàn)口腔過敏綜合征，表現(xiàn)為唇舌麻木或咽喉瘙癢。部分胃腸敏感人群大量生食可能誘發(fā)輕微腹瀉，此時應改為短時間焯水后食用。合并糖尿病腎病晚期需限制鉀攝入的患者，應在營養(yǎng)師指導下控制香菜食用頻次。
血糖值高人群日常飲食應保證優(yōu)質蛋白和膳食纖維的均衡攝入，除香菜外可搭配西藍花、菠菜等深色蔬菜。建議定期監(jiān)測空腹及餐后血糖水平，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物，避免空腹進行劇烈運動。出現(xiàn)多飲多尿癥狀加重時需及時復查糖化血紅蛋白指標。
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