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剖腹產(chǎn)后肚子還是很大該怎么辦

產(chǎn)科編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #剖腹產(chǎn) #肚子

懷孕之后自己的身體都會發(fā)生這樣或者那樣的異樣，有的女性很想要一個好的身材，在剖腹產(chǎn)過后，肚子仍然還很大，那么通過什么樣的方式，才能讓自己的身體恢復的更快呢，下面我們就了解一下剖腹產(chǎn)后肚子還是很大該怎么辦，希望這些科學的方法，能夠讓很多女性恢復到原來的身材。

1、仰臥床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。

2、仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。

3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去后停一會兒再落下來，如此反復進行，直到腹部發(fā)酸為止。

4、兩手放在身體的兩側(cè)，用手支撐住床，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。

5、手放在身體兩側(cè)，兩腿盡量向上蹺，蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿酸沉為止。

6、立在床邊，兩手扶住床，兩腳向后撤，身體成一條直線，兩前臂屈曲，身體向下壓，停兩三秒鐘后，兩前臂伸直，身體向上起，如此反復進行5—15次。

7、一條腿立在地上，支撐整個身體的重量，另一條腿彎曲抬起，然后用支撐身體的那條腿連續(xù)蹦跳，每次20—30下，兩條腿交替進行，直到腿酸為止。

以上就是剖腹產(chǎn)后肚子還是很大的一些解決方式，主要是通過做一些小的運動，這些運動，簡單而又實用，不用通過藥物治療，對身體沒有很大的副作用，只要按照以上的方法做，不受到時間地點的限制，就可以輕松的減掉肚子上的小肉肉了。

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