亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

如何補充硒元素

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)點就懂
891次瀏覽

硒是微量元素，對人體有很多好處。硒含有天然抗氧化成分，可進一步促進細胞新陳代謝加速，延緩老化。此外，硒還具有抗癌作用，適當補給硒具有很好的清除體內(nèi)致癌物質(zhì)，有效預(yù)防細胞癌變的可能性，對癌癥有很好的預(yù)防效果。

什么食物含有豐富的硒

1、蛋類食物、日常常見的蛋和鴨蛋含硒量相對較高。且蛋類食物易被人體消化以及吸收，對于一些消化功能還未發(fā)育健全的兒童，可以每日吃一個雞蛋，滿足日常所需要的硒元素。

2、豬肉，每天適量吃瘦肉有效補硒。但是，豬肉含有很多不飽和脂肪酸和油脂等治療，吃得太多容易引起肥胖、血脂過高、高血壓等癥狀。

3、芋頭，經(jīng)常吃芋頭可以促進人體代謝功能，提高身體抵抗力，有效延緩衰老。

4、動物內(nèi)臟、動物心、肝、腎含有大量硒，但過量食用動物內(nèi)臟容易增加膽固醇。因此，建議日常適當飲食。

5、蝦、魚、貝殼等水產(chǎn)食品中含有很多硒元素。

6、含硒高的蔬菜，如蘆筍、白菜、南瓜、大蒜、胡蘿卜等含硒豐富。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

尿毒癥患者去世前要承受多少罪？醫(yī)生嘆氣：這4種苦楚常人難知曉

最新推薦

手足口病是如何引起的手足口病注意事項 誘發(fā)心律異常的藥物是什么？ 喉嚨里有泡沫是怎么回事？ 夜間尿頻是怎么回事？ 懷孕7個月肚子支撐的痛苦 腦血栓的癥狀 剖腹產(chǎn)后下面癢是什么原因？ 妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥有什么樣的臨床表現(xiàn) 感覺尿道口灼熱的原因 眼睛有眼角的紋理怎么辦？ 產(chǎn)后多長時間可以同房 尿上有白色浮子是怎么回事？ 產(chǎn)后雌激素如何變化 主要心律失常的原因 嬰兒拉稀不能吃什么 包皮過長是切還是不切？ 甲狀腺功能的七個指標是什么？ 懷孕期間我可以喝醋嗎？ 正常糖化血紅蛋白的參考值和測定意義 早產(chǎn)檢查項目是什么？ 乙型肝炎病毒攜帶者會傳染嗎？ 喉嚨異物的飲食 左眼疼是怎么回事？ 子宮肌瘤的產(chǎn)生與什么有關(guān) 糖尿病人不能吃糖嗎？ 下消化道出血的原因 乳酸菌素片吃了會瘦嗎 散瞳藥滴多久恢復(fù) 5歲扁平足是什么原因 尿血是什么？ 三七的功效與作用及禁忌是什么 接骨木主治哪種疾病 覆盆子的功效與作用及危害 六味地黃丸女性吃的功效與作用 轉(zhuǎn)氨酶高可以吃六味地黃丸嗎 金銀花顆粒的功效與作用是什么 石斛夜光丸不適宜人群有哪些 歸脾丸的功效與作用有哪些 補中益氣丸和歸脾丸的區(qū)別 高血壓可以喝復(fù)方感冒靈顆粒嗎