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權(quán)威問答

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補充硒元素有哪些好處
病情描述:
我最喜歡吃的一道菜就是蘑菇炒肉，聽說這樣吃能補充硒元素，那對人體有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    補充硒元素有助于增強免疫力、保護心血管、延緩衰老、預防甲狀腺疾病。硒是人體必需的微量元素，適量補充對健康有多重益處。

    1、增強免疫力

    硒能激活免疫細胞功能，幫助身體抵抗病毒和細菌感染，降低炎癥反應概率。

    2、保護心血管

    硒具有抗氧化作用，可減少血管內(nèi)皮損傷，降低動脈粥樣硬化和冠心病風險。

    3、延緩衰老

    硒參與谷胱甘肽過氧化物酶合成，能清除自由基，減緩細胞氧化損傷和衰老進程。

    4、預防甲狀腺疾病

    硒是甲狀腺激素代謝的關(guān)鍵成分，缺乏可能導致橋本甲狀腺炎等自身免疫性甲狀腺疾病。

    日?？赏ㄟ^食用巴西堅果、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟等富硒食物補充，但需注意過量攝入可能引起脫發(fā)等不良反應，建議在醫(yī)生指導下合理補充。

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