吃什么來(lái)降低血糖值

內(nèi)分泌科編輯健康領(lǐng)路人

234次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-26 13:21:26

血糖值偏高時(shí)，可以適量吃燕麥、苦瓜、魔芋、洋蔥、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片、瑞格列奈片、胰島素注射液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化控糖方案。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，能延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動(dòng)。其含有的β-葡聚糖可改善胰島素敏感性，建議選擇未加工的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片，避免即食燕麥中添加的糖分。

2、苦瓜

苦瓜含有苦瓜皂苷和類(lèi)胰島素多肽物質(zhì)，具有輔助降糖作用。新鮮苦瓜可涼拌或清炒，每日食用量控制在100克以?xún)?nèi)，脾胃虛寒者應(yīng)減少食用頻率。

3、魔芋

魔芋中葡甘露聚糖吸水膨脹后形成凝膠，能包裹食物減緩糖分吸收。魔芋制品熱量極低，適合替代部分主食，但需注意充分烹煮避免消化道不適。

4、洋蔥

洋蔥含硫化合物和鉻元素，能增強(qiáng)細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性。生洋蔥效果更佳，可切碎拌入沙拉，每日建議攝入50克左右，胃潰瘍患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

5、黑木耳

黑木耳多糖具有改善糖代謝的作用，其膳食纖維含量較高。泡發(fā)后涼拌或燉湯均可，每周食用3-4次，每次干品用量約10克，需充分咀嚼以防噎食。

二、藥物

1、二甲雙胍片

二甲雙胍片通過(guò)抑制肝糖原分解和增加外周組織葡萄糖利用來(lái)降糖，適用于2型糖尿病初期治療?？赡芤鹞改c反應(yīng)，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

2、阿卡波糖片

阿卡波糖片通過(guò)抑制α-糖苷酶延緩碳水化合物分解，主要控制餐后血糖。需隨第一口主食嚼服，常見(jiàn)不良反應(yīng)為腹脹腹瀉。

3、格列美脲片

格列美脲片刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，適用于尚存部分胰島功能的患者。需注意防范低血糖風(fēng)險(xiǎn)，服藥期間應(yīng)規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖。

4、瑞格列奈片

瑞格列奈片為短效促泌劑，快速降低餐后血糖高峰。需餐前15分鐘服用，漏餐時(shí)需停用，肝功能異常者慎用。

5、胰島素注射液

胰島素注射液直接補(bǔ)充外源性胰島素，適用于1型糖尿病或口服藥失效的2型糖尿病。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，注射部位應(yīng)輪換避免脂肪增生。

控制血糖需要綜合管理，除飲食調(diào)整外應(yīng)保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖變化。避免空腹飲酒和過(guò)度節(jié)食，外出時(shí)隨身攜帶含糖食品應(yīng)急。所有降糖藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量或更換藥物，出現(xiàn)心慌出汗等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食15克碳水化合物。合并高血壓或高血脂患者需同步控制其他代謝指標(biāo)。

低血糖血糖

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