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腰部損傷如何治療

普外科編輯 健康領(lǐng)路人
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一、腰肌勞損如何治療

1、敲擊壓痛點(diǎn)。疼痛部位有比較固定的疼痛點(diǎn)，首先找到位置，用力敲擊，疼痛緩和。

2、注意休息。患有腰肌勞損的人，在日常生活中多休息，而且工作時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)，避免腰部損傷。

3、加強(qiáng)腰肌力量的鍛煉。對(duì)于那些病情嚴(yán)重的、疼痛感劇烈的患者，要保護(hù)好腰部肌肉。另外，不斷加強(qiáng)對(duì)腰肌的鍛煉，讓未受到損傷的肌肉發(fā)揮其作用。

4、按摩按摩。在選擇上一定要謹(jǐn)慎，一定要去正規(guī)醫(yī)院理療科，他們有專(zhuān)業(yè)的理療師，經(jīng)驗(yàn)比較豐富，可以緩解疼痛。但是，如果不繼續(xù)月亮的話，疼痛就會(huì)減少。

二、腰肌勞損有哪些注意事項(xiàng)

1、輔助器械合理使用。床墊應(yīng)該柔軟適中，以確保躺在床上時(shí)脊柱在中立位置。

2、注意自己的坐姿和站姿。站了一個(gè)小時(shí)后，你必須改變你的姿勢(shì)，比如伸展懶腰。坐久了，也要做一些拉伸、拉伸的動(dòng)作。

3、注意飲食。規(guī)律的飲食習(xí)慣和休息習(xí)慣也能使身體健康。此外，多走路，取代坐電梯。

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