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許多女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)口臭問題，可以是輕微的口臭，也可以加重原來的輕微口臭。

月經(jīng)和口臭有很大的關(guān)系，月經(jīng)期間口臭并不少見，這是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)開始時(shí)，性腺活動(dòng)周期不穩(wěn)定，月經(jīng)周期長度不同，月經(jīng)量和質(zhì)量不同，血液中性激素水平變化，影響牙周組織的正常代謝，口腔組織抵抗力下降，易受病原體感染。

經(jīng)期除口臭

中醫(yī)認(rèn)為，口臭的發(fā)生不僅與口腔衛(wèi)生有關(guān)，還是臟腑積熱的常見原因?？诔魰r(shí)，常伴有口渴、口干、牙齦紅腫、便秘等癥狀。為了緩解口臭，除了口服清熱瀉火的藥物外，還可以用藥湯漱口。這里有兩種口臭漱口處方。

處方1：樟香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。

處方2：蘆根、甘草各10克。

處方樟香、佩蘭芳香渾濁的金銀花性寒味甘甜，氣味芳香，藥輕，能清熱解毒的甘草味甘甜，能清熱解毒，調(diào)和藥性蘆根味甘寒，能清熱生津。

最后兩種中藥各取等量，用200-300毫升熱水提取，蓋上蓋子，靜置15-20分鐘后漱口。除漱口外，夏季代茶還能消除口臭，治療胃熱打嗝。

婦女在月經(jīng)期間采取這些保健措施：

1.生理日生理日出血會(huì)導(dǎo)致血?dú)鈸p失，身體容易疲勞，不應(yīng)超過自己的體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)確保充足的睡眠，保持充足的能量。

2.冷溫適應(yīng)生理子宮血?dú)饪仗摚⒁獗?，避免冷、雨、洗冷水、游泳等，防止月?jīng)紊亂、痛經(jīng)、帶、婦科疾病。

3.調(diào)節(jié)飲食時(shí)，月經(jīng)期間不宜過量食用辛辣、干燥、傷津的食物，以免消耗陰血或熱迫血，但也不宜過量食用生冷產(chǎn)品，以防止血液停滯和月經(jīng)不暢。

4.由于經(jīng)血下注、陰血不足、肝氣抑郁、易失控、易怒、血?dú)饣靵y、月經(jīng)紊亂等癥狀，情緒舒適，保持血?dú)庹＿\(yùn)行，避免疾病。

5.堅(jiān)持熱敷，有效緩解痛經(jīng)[1]疏通經(jīng)絡(luò)和血管，預(yù)防子宮肌瘤引起的經(jīng)血不潔。

6.嚴(yán)禁開放房間生理日血房、生理日血房、洗澡、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔，更換內(nèi)衣。

生理日保健飲食原則

1.飲食溫暖，不吃生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為，飲食溫暖的食物有助于血液順暢，生冷食物不利于消化，損害陽氣，血液循環(huán)不良，月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)血量少

2.清爽飲食，不吃辛辣食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么？飲食以清淡為宜，尤其是經(jīng)期飲食清淡，有利于消化和吸收。清淡的飲食少鹽，防止食用鹽分過多，體內(nèi)鹽分和水分的積累增加，避免月經(jīng)來潮初期頭痛、易怒。

此外，最好不要吃刺激性的辛辣食物。這種食物刺激血管擴(kuò)張，經(jīng)血過多或生理疼痛，女性在生理日不吃辛辣食物。

3.多吃高纖維食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么？富含纖維素的食物有助于調(diào)節(jié)生理日。高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、粗米等。這種食物可以潤腸，改善便秘。建議適量食用。此外，富含纖維素的食物可以促進(jìn)雌激素分泌，增加血鎂含量，改善月經(jīng)不調(diào)，保持穩(wěn)定情緒。

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