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迅速提高性功能的方法 性功能的鍛煉方法

夫妻保健編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #鍛煉 #性功能

　　迅速提高性功能的方法

　　眾所周知，性和諧非常重要。性功能的質(zhì)量影響夫妻之間的生活?，F(xiàn)在很多男痿，容易影響夫妻的和諧。那么，迅速提高性功能的方法是什么呢?

　　首先，為了改善性功能，你可以做一些適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，比如俯臥伸展運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很簡單，先俯臥，然后盡可能伸直身體，手臂向前，頭部輕輕抬起，手臂向前伸展，腳向后伸展，注意每次伸展至少10秒，然后慢慢放松。

　　第二，適當(dāng)按摩穴位也很重要。我們可以按摩腎俞穴。先按摩腳底涌泉穴81次。第三，按摩陰囊和小腹，一只手從陰囊下部向上按摩，另一只手從肚臍向下按摩，雙手相對按摩81次。

　　第三，摩擦耳朵也是改善性功能的好方法。當(dāng)我們每天早上起床時(shí)，我們可以用指尖摩擦耳朵，或者通過按壓摩擦到局部輕微腫脹和疼痛。

　　性功能的鍛煉方法

　　性功能的鍛煉方法1.堅(jiān)持每天慢跑，能使陰莖充血，增加硬度。

　　性功能的鍛煉方法2.不要久坐，每坐一段時(shí)間就站起來，深蹲提肛，促進(jìn)勃起。

　　性功能的鍛煉方法3.睡覺前，將一只手放在臍下恥骨上的下腹部，另一只手放在腰部，然后按住腰部，用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以有意識(shí)的腹部溫暖為度。

　　提高性功能的方法4.睡覺前，雙手放在大腿兩側(cè)根部，輕輕按摩手掌36次，每周按摩一次。

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