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提高性功能的方法

男，27歲

病情描述:

我最近跟老婆同房，一直無法勃起，而且老婆一直說我性功能弱，讓我自尊很受傷，提高性功能的方法有什么?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐濤主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

提高性功能，可以通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到效果，主要通過全身的運(yùn)動(dòng)，增加全身肌肉和脂肪的比例，其次還可以增加肌肉的含量，可以到達(dá)睪酮儲(chǔ)備的目的，這樣就可以提高全身的性功能，患者還需要提高臀部肌肉的含量和比例，通過以下蹲坐運(yùn)動(dòng)和舉重運(yùn)動(dòng)提高臀部肌肉的含量，可以增加陰莖血液供應(yīng)和臀部肌肉血液供應(yīng)，逐漸提高陰莖血液供應(yīng)水平，每天3-5次，每次50次，同時(shí)患者要多觀察自已的身體狀態(tài)。
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馬凱副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

深度睡眠質(zhì)量必須高，睡得飽就有力氣，入睡時(shí)間要在6分鐘以內(nèi)，天要有一定量的有氧運(yùn)動(dòng)及無氧活動(dòng)，標(biāo)準(zhǔn)一些排汗。每周至少兩次大負(fù)荷活動(dòng)，如半天籃球、溜冰等。深度睡眠質(zhì)量必須高，平時(shí)可以去燒烤攤吃一些腰子，也會(huì)起到很大的幫助，患者想吃其他的食物也是可以的，比如說韭菜和牛羊肉都是有很好的效果的，平時(shí)要跟妻子多交流，要給予自已信心，不要太過害怕。

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