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提升男性性功能方法 最有效的增強(qiáng)性功能的方法

夫妻保健編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #男性 #男性性功能

　　提升男性性功能方法

　　提高男性性功能的方法主要包括飲食、運動和藥物，如下：

　　提升男性性功能方法1、飲食:可以多吃牛、羊肉、海鮮，如牡蠣、魚、蝦等有助于改善男性性功能;

　　提升男性性功能方法2、運動:可以多參加體育活動，避免久坐熬夜，尤其是力量運動，對改善男性性功能也有一定的作用;

　　提升男性性功能方法3、藥物：改善男性性功能的主要方法，主要包括中西醫(yī)兩類。中藥主要是綜合征分化和治療，根據(jù)患者的體質(zhì)選擇合適的中藥，常選擇的中藥主要是補(bǔ)腎、疏肝、促進(jìn)血液循環(huán)的藥物。除中成藥外，還可使用西醫(yī)，具有見效快的特點，可改善陰莖局部血管，達(dá)到提高勃起硬度和持久性的目的。

　　最有效的增強(qiáng)性功能的方法

　　第一，增強(qiáng)性功能的方法：有研究報告稱，如果每天能進(jìn)行半小時以上的有氧運動，男性勃起功能障礙的概率將降低40%;

　　第二，增強(qiáng)性功能的方法：冷水、熱水交換洗浴，利用不同的冷熱刺激，使身體肌肉、骨骼、外生殖器收縮、舒張，改善其活性;

　　第三，增強(qiáng)性功能的方法：按摩陰囊，用手按摩陰囊，改善睪丸血液循環(huán)，經(jīng)常供應(yīng)新鮮血液，增強(qiáng)睪丸活

　　第四，增強(qiáng)性功能的方法：蹲訓(xùn)練;

　　第五，增強(qiáng)性功能的方法：鍛煉肛門和恥尾骨肌肉，鍛煉恥尾骨周圍的肌肉和肛門可以提高性能力，增強(qiáng)性生活的樂趣，注意外部生殖器，同時關(guān)閉小腹。

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