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女性避孕方法主要有短效避孕藥、避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、避孕針。選擇時需考慮有效性、副作用及個人健康狀況。

1、短效避孕藥：

每日口服的激素類藥物，通過抑制排卵實現(xiàn)避孕，正確使用有效率超過99%。常見成分包括炔雌醇和孕激素，需連續(xù)服用21天后停藥7天。適合月經(jīng)規(guī)律、無血栓風險的女性，可能改善痤瘡和痛經(jīng)，但需警惕乳房脹痛等副作用。

2、避孕套：

物理阻隔法避孕成功率約85-98%，能同步預(yù)防性傳播疾病。乳膠材質(zhì)需配合水基潤滑劑使用，聚氨酯材質(zhì)適合過敏人群。正確使用需排空前端儲精囊，事后檢查是否破損。緊急情況下可作為雙重防護配合其他避孕方式。

3、宮內(nèi)節(jié)育器：

含銅或孕激素的T型裝置，由醫(yī)生植入子宮腔，避孕效果持續(xù)3-10年。含銅節(jié)育器通過銅離子殺傷精子，激素型可減少經(jīng)量。適合已生育女性，可能引起經(jīng)期延長或腰酸，需定期超聲檢查位置。

4、皮下埋植劑：

孕激素緩釋棒植入上臂皮下，避孕有效期3-5年。通過抑制排卵和增稠宮頸黏液發(fā)揮作用，適合哺乳期女性?？赡艹霈F(xiàn)不規(guī)則出血，但較口服藥系統(tǒng)副作用更小，取出后生育力快速恢復(fù)。

5、避孕針：

每3個月注射的孕激素制劑，避孕率達94-99.8%。適合記性差或消化吸收障礙者，可能引起骨質(zhì)流失，建議配合鈣劑使用。停藥后生育功能恢復(fù)較慢，通常需要9-10個月經(jīng)周期。

建立健康生活方式可提升避孕效果，建議控制BMI在18.5-23.9之間，每周進行150分鐘中等強度運動。飲食注意補充葉酸和維生素E，避免過量咖啡因。定期婦科檢查包括乳腺超聲和宮頸癌篩查，使用激素避孕者需監(jiān)測血壓和肝功能。緊急避孕藥僅作為補救措施，每年使用不超過3次。不同年齡段應(yīng)調(diào)整避孕策略，青春期優(yōu)先選擇可逆方式，圍絕經(jīng)期需注意血栓風險，具體方案需經(jīng)專業(yè)醫(yī)生評估。

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