高血壓患者應(yīng)該做什么運(yùn)動？

心血管內(nèi)科編輯健康萬事通

109次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-05 03:12:36

高血壓患者在養(yǎng)病的時(shí)候，一定要去安靜的環(huán)境。例如，高血壓患者住在大城市的話，房間外面是大路，對自己的休息有很大影響，除了選擇安靜的環(huán)境外，高血壓患者還應(yīng)該根據(jù)患病的嚴(yán)重性來選擇適合自己的動作。

高血壓患者做什么運(yùn)動

輕度高血壓患者

指輕度高血壓患者，收縮壓力和/或舒張壓力≥140/90mm汞柱，≤159/99mm汞柱的患者。這種患者年齡小，無器質(zhì)性器官損傷，全身狀況良好，除改變不良生活方式和給予降壓藥物治療外(血壓應(yīng)控制在140/90毫米水銀柱)，適當(dāng)參加運(yùn)動，包括游泳、球、登山、慢跑等。

中度高血壓患者

中度高血壓患者是指收縮壓力在160~179毫米水銀柱之間，或者舒張壓力在100~109毫米水銀柱之間。對于中度高血壓患者，應(yīng)先降壓治療，至少將血壓控制在≤150/95mm汞柱上。血壓降低到比較安全的范圍后才能適當(dāng)運(yùn)動，最好降低到140/90毫米的水銀柱。血壓過高時(shí)運(yùn)動，血壓進(jìn)一步上升，容易引起中風(fēng)、心絞痛、心肌梗塞等嚴(yán)重并發(fā)癥。

中度高血壓患者經(jīng)過治療，血壓下降到安全水平后，可以考慮慢慢、太極拳、健身操等少量運(yùn)動。適應(yīng)后，可以逐漸增加運(yùn)動量。例如，可以延長散步時(shí)間和距離，變成慢跑。游泳、乒乓球等自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目也可以適量進(jìn)行。但是，應(yīng)該注意的是，患者運(yùn)動時(shí)一定要用力，不要勉強(qiáng)取勝。

重度高血壓患者

重度高血壓患者，收縮壓≥180毫米水銀柱，或舒張壓≥110毫米水銀柱。這類病人不適合運(yùn)動，應(yīng)該好好休息，盡快去醫(yī)院診治，盡快弄清高血壓的原因，及時(shí)進(jìn)行降壓治療。

只有患者的血壓基本平穩(wěn)控制后，才能考慮是否適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動，開始時(shí)可以考慮散步、室內(nèi)運(yùn)動，根據(jù)情況逐漸增加運(yùn)動量。對于重度高血壓患者，血壓也應(yīng)逐漸降至140/90mm汞柱。

專家注意到，重度高血壓患者在運(yùn)動時(shí)可能會發(fā)生事故，因此高血壓患者在外面散步或運(yùn)動時(shí)，最好有家人的陪同，即使老年人突然發(fā)生事故，也有可能在最初的時(shí)間處理，高血壓患者自己的生活

溫馨提示:以上資料僅供參考

高血壓血壓

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：適合高血壓患者的運(yùn)動

下一篇：高血壓患者如何制定運(yùn)動計(jì)劃