如何練習(xí)氣功慢跑減肥法？氣功慢跑減肥法的作用是什么？
運(yùn)動養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
運(yùn)動養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
練法：
①自然呼吸、全身放松、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然后慢慢開始，速度慢，保持輕松自然，腳步穩(wěn)定，靈活，意想不到的氣體貫入丹田和涌泉穴。
②每次不限時間，逐漸增加運(yùn)動量，以跑后感到舒適為宜。
③跑完后，站起來，深呼吸，意想不到涌泉穴的氣慢慢回收丹田，睜開眼睛，自由活動幾分鐘就完成了。
注意事項(xiàng):
①適合體質(zhì)好的人。
②氣功慢跑應(yīng)在無車輛行駛的公園、曠野進(jìn)行，保證安全。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
治療口腔潰瘍的好方法你知道多少
口腔潰瘍的8種局部治療方法
預(yù)防口腔潰瘍的小方法有助于你
口腔潰瘍治療應(yīng)采取的方法
口腔潰瘍的癥狀表現(xiàn)是怎樣的呢
導(dǎo)致口腔潰瘍的五大原因
口腔潰瘍疾病的護(hù)理措施是什么
經(jīng)?？谇粷兊脑蚴鞘裁?/a>
口腔潰瘍家庭治療可用的方法
預(yù)防口腔潰瘍的方法是什么
口腔潰瘍的治療飲食也需要組合
治療口腔潰瘍要解除便秘
口腔潰瘍患者的飲食注意事項(xiàng)是什么
口腔潰瘍的原因
口腔潰瘍的常見癥狀表現(xiàn)
口腔潰瘍與風(fēng)濕病有關(guān)嗎
口腔潰瘍會引起什么并發(fā)癥
我應(yīng)該怎樣調(diào)整口腔潰瘍的病呢
確定口腔潰瘍的4個有效方法
治療口腔潰瘍要科學(xué)飲食
治療口腔潰瘍的方法是什么
口腔潰瘍應(yīng)如何治療
口腔潰瘍病人的初期癥狀特點(diǎn)
口腔潰瘍的常見治療方法是什么
找出口腔疾病的原因
如何診斷白塞病
胎盤低會經(jīng)常出血嗎
如何從根本上預(yù)防白塞病
老花鏡可以長時間戴嗎
白塞氏病患者如何進(jìn)行護(hù)理呢
夏枯草泡水喝注意事項(xiàng)有哪些
土人參對肺有好處嗎
西洋參片泡水喝的作用是什么
薏苡仁的功效與作用是什么
油桐的效果有哪些
丁香的作用與功效禁忌癥是什么
南瓜藤汁的功效與作用是什么
半枝蓮煮水的作用與功效是什么
半枝蓮和白花蛇舌草的功效與作用
鉤藤的功效與作用的功能與主治
