治療便秘最快的方法
消化內(nèi)科編輯
健康領(lǐng)路人
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便秘是指人排便次數(shù)比人體正常排便值少，同時(shí)還有排便困難、糞便干結(jié)、腹脹、食欲下降等癥狀，便秘多與年齡、不良生活習(xí)慣、精神因素、腸道疾病、濫用藥物有關(guān)。便秘不僅影響日常生活，還危害人體正常的消化系統(tǒng)健康，治療便秘的方法是什么？
治療便秘最快的方法
1、便秘患者可采用食療烹飪和自我鍛煉方法治療便秘。輕微便秘患者可多喝水，注意飲食習(xí)慣，避免吃辛辣刺激性食物等，使腸道功能恢復(fù)正常。
2、長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)多吃富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。例如，體質(zhì)熱的人可以吃西瓜、柚子、梨、香蕉等，體質(zhì)冷的人可以吃櫻桃、橘子、棗等。除此之外，吃紅薯、馬鈴薯、酸奶、糙米等食物對(duì)長(zhǎng)期便秘的治療也有一定的作用。
3、適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、做體操、打太極拳、踢足球等，睡前躺在床上做深腹式呼吸運(yùn)動(dòng)，多揉小腹，促進(jìn)腸道分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力。
4、便秘患者應(yīng)多喝水。喝白開水不僅能清除腸胃，還能利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物，達(dá)到通便的效果。
5、便秘患者應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。早上起床或晚上睡覺前排便，排便時(shí)盡量用蹲廁排便。
6、平時(shí)要防止或避免使用引起便秘的藥物，不要濫用瀉藥等藥物，積極配合治療，調(diào)整心理狀態(tài)。
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