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治療便秘最快的方法

女，26歲

病情描述:

我3天沒拉便便了，一直便秘厲害，吃什么可以快速解決便秘呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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齊興四副主任醫(yī)師青島大學(xué)附屬醫(yī)院

治療便秘最快的方法有增加膳食纖維攝入、多喝水、適當(dāng)運(yùn)動、使用通便藥物。
1、膳食纖維
膳食纖維能增加糞便體積促進(jìn)腸道蠕動，建議食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物。
2、補(bǔ)充水分
充足水分可軟化糞便，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，可飲用溫開水或淡蜂蜜水。
3、適量運(yùn)動
快走、瑜伽等運(yùn)動能刺激腸道蠕動，建議每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。
4、通便藥物
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可遵醫(yī)囑短期使用，但不宜長期依賴。
長期便秘或伴隨腹痛便血等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行濫用瀉藥造成腸道功能紊亂。

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