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治療便秘的最快方法
病情描述:
我因?yàn)楸忝囟荒芾海@是特別不舒服，治療便秘的最快方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院

    治療便秘的最快方法有增加膳食纖維攝入、多喝水、適量運(yùn)動(dòng)、使用緩瀉藥物。

    1、增加膳食纖維

    膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入25克以上，可選擇西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物。

    2、多喝水

    水分不足會(huì)導(dǎo)致大便干硬，每天飲用1.5-2升水，可軟化糞便并刺激腸蠕動(dòng)。

    3、適量運(yùn)動(dòng)

    快走、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)能加速腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

    4、使用緩瀉藥

    乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可短期使用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

    長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長期使用瀉藥導(dǎo)致藥物依賴性便秘。

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