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痛經(jīng)是因?yàn)轶w寒嗎 如何治療痛經(jīng)？

女性養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #體寒 #痛經(jīng)

痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的問(wèn)題，如何緩解痛經(jīng)？這里提供了一些緩解痛經(jīng)的方法，希望對(duì)你有用，一起來(lái)看看吧

如何治療痛經(jīng)

1、選擇寬松的褲子或連衣裙

生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。

2、在腹部加熱

為了保證血液循環(huán)，應(yīng)該加熱。溫馨貼在褲子上吧！位置當(dāng)然面向腹部(子宮)。血液流通會(huì)變得更順暢哦。

3、好好泡腳吧

生理期想泡澡，有這種想法的人可能會(huì)很多。其實(shí)，洗澡是暖身最省事的方法。身體一暖，痛經(jīng)就會(huì)減輕很多。

但是在浴缸里水壓會(huì)阻止經(jīng)血的流出，污水也容易感染私處，嚴(yán)重的話還會(huì)得盆腔炎，所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳，也可以達(dá)到暖和身體，氣血通暢的效果的。

4、避寒

月經(jīng)期間，不要碰冷水，坐在濕地上，不要游泳，以免細(xì)菌侵入陰道感染。

5、要留意個(gè)人衛(wèi)生

洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙；月經(jīng)期要嚴(yán)禁夫妻生活。

6、選擇帶色的糖、米、面包

痛經(jīng)大多是因?yàn)轶w寒。體寒的主要原因是日常生活飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不足。

我們?nèi)粘３缘奶?、米和面包等通常是白色或明亮的。試著吃不同顏色的黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

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