亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

預(yù)防產(chǎn)后便秘的護(hù)理措施

肛腸科編輯科普小醫(yī)森

174次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-08 11:07:19

關(guān)鍵詞： #便秘 #產(chǎn)后便秘

程序/方法

調(diào)整自己

產(chǎn)褥期作為特殊時(shí)期，體內(nèi)妊娠激素急劇下降，再加上新生命的到來，給新母親帶來各種不適應(yīng)。新媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)盡快改變角色。例如，過去不喜歡蔬菜，也不喜歡喝湯，所以現(xiàn)在有必要改變。

學(xué)會(huì)休息

充分的睡眠是所有的根本，如牛奶豐富，防止產(chǎn)后抑郁和便秘。作為母親，必須逐漸把其他工作交給家人的其馀成員，把自己的生物鐘和嬰兒一致。他睡覺的時(shí)候馬上養(yǎng)活精神，他醒來的時(shí)候工作。

不靠床，經(jīng)?；顒?dòng)

一般產(chǎn)婦在自然分娩后6~8小時(shí)坐下，進(jìn)行翻身活動(dòng)，采用多種睡姿和坐姿，也可以自己輕輕按摩下腹部的第二天，在室內(nèi)往返，最好不要疲勞，但是長(zhǎng)時(shí)間蹲下或站起來對(duì)于剖腹產(chǎn)沒有合并癥的人，試著在分娩后的第二天在室內(nèi)行走。如果有合并癥，應(yīng)遵循醫(yī)生的要求，不要早點(diǎn)下床。

湯是寶

牛奶的湯一般含有一定量的油分，可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便。

充分利用天然植物通便劑

在保證高蛋白的同時(shí)，必須多吃含纖維素的水果和蔬菜，如香蕉、韭菜、芹菜等。

有效的肛門提升運(yùn)動(dòng)

有效的肛門提升運(yùn)動(dòng)-凱格爾運(yùn)動(dòng)，如果做法正確一定，便秘治療的成功率達(dá)到70%左右，坐著躺著站著也可以簡(jiǎn)單地操作。凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉提肛?。ㄒ环N圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時(shí)收縮，保證肛門開放），正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。

注意事項(xiàng)

1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

2、多吃含水量多的食品，如悉尼等含水量豐富的水果。

3、多吃蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品。

4、多吃酸奶等有機(jī)酸食品，增加消化和通便功能，可經(jīng)常飲用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

便秘護(hù)理

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：便秘能吃奶酪嗎

下一篇：分享如何預(yù)防兒童便秘