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如何糾正大腿肌肉糾正

普外科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #肌肉 #大腿

大腿肌肉外翻是指膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的表現(xiàn)，即膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，下肢骨遠(yuǎn)端向外膨脹，肌肉附著骨上，視覺差異多由患者膝畸形引起，既有先天性遺傳因素，也有后天繼發(fā)性。

大腿肌肉外翻如何糾正:

1.對兒童、青少年來說，可以局部應(yīng)用電刺激，同時可以根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)手法按摩矯正，佩戴矯正工具固定。

2.對于成年人來說，如果保守治療不能達(dá)到理想的效果，可以進(jìn)行手術(shù)治療，佩戴矯正支架進(jìn)行固定。肥胖患者也大腿肌肉翻轉(zhuǎn)，具體矯正需要減輕體重，緩解臨床表現(xiàn)。

3、若以上方法無效，必要時可采用手術(shù)治療。

大腿肌肉向外翻轉(zhuǎn)的鍛煉方法:

1、三角側(cè)伸展式，第一步:雙腳分兩個肩寬，右腳向外垂直于左腿腳板，雙手向肩高掌心前進(jìn)，膝彎曲呈弓步姿勢。第二步:上半身向右彎曲，右手在右腳前，手臂呈“一”字形，直到手臂垂直于地面，抬起頭，看左手指尖。停止3~5個呼吸。左右各重復(fù)五次。

2、云雀式，第一步:右腳彎曲，腳底貼在恥骨上，左腳向后伸展。抬頭挺胸，雙手放在身體兩側(cè)。第二步:雙臂向前伸展，上半身向前彎曲，接觸額頭。停止3~5個呼吸。左右腿交換在前面重復(fù)同樣的動作各5次。

3、要堅(jiān)持長期鍛煉看效果，不要急于求成。

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