小腿周圍的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
普外科編輯
醫(yī)普觀察員
關(guān)鍵詞： #小腿
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腳周圍作為人體形態(tài)指標(biāo)之一，形象地反映了人體腳肌的發(fā)育水平和腳的發(fā)育水平，越來(lái)越多的人開(kāi)始減肥重視身體，不僅重視體重計(jì)的數(shù)字，還重視周圍的變化。小腿周圍也成為當(dāng)今社會(huì)越來(lái)越多男性女性關(guān)注的焦點(diǎn)，每個(gè)年齡段和身高都有小腿周圍的標(biāo)準(zhǔn)。
小腿周圍的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
1、身高在1米5~1米6之間，小腿周圍的標(biāo)準(zhǔn)值在28.1~29.6之間。
2、身高在1米6~1米7之間，小腿周圍的標(biāo)準(zhǔn)值在29.6~31.2之間
3、對(duì)于更高的人來(lái)說(shuō)，小腿周圍一般在34厘米以上
如何形成小腿周圍:
1、洗澡時(shí)用熱水和冷水交替按摩。每次洗澡時(shí)要注意站著淋浴，這種方法可以幫助小腿消耗更多的熱量。
2、做抬腿等瘦腿動(dòng)作。早上起床后，可以在房間里做抬腿等動(dòng)作，分組訓(xùn)練，間接休息，好好運(yùn)動(dòng)腿部肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的迅速燃燒。
3、小腿按摩。在用冷水和熱水交替洗澡后，可以采取用手揉捏小腿進(jìn)行按摩，可以很好地促進(jìn)小腿上的血液循環(huán)，燃燒小腿上面多余的脂肪。
4、練習(xí)瑜伽、跳繩等運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)看到顯著效果，不僅能對(duì)腿部起到拉伸作用而且還能夠增強(qiáng)腿部力量。
5、法國(guó)的研究表明，小腿周圍不足33厘米的女性，患頸動(dòng)脈斑塊等疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高，因此小腿利于女性健康。
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