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秋天身體的哪個部位容易受傷

疾病飲食編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #身體

秋季容易受傷的身體部位主要有呼吸道、皮膚、關(guān)節(jié)和胃腸。秋季氣候干燥、溫差大，可能誘發(fā)多種不適或慢性病復(fù)發(fā)。

1、呼吸道

秋季空氣濕度降低，粉塵和過敏原增多，容易刺激鼻黏膜和咽喉。過敏性鼻炎患者可能出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞，慢性支氣管炎患者易咳嗽加重。建議保持室內(nèi)濕度，外出佩戴口罩，避免接觸冷空氣和花粉等過敏原。癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查哮喘或呼吸道感染。

2、皮膚

皮脂分泌減少和干燥氣候可能導(dǎo)致皮膚屏障受損，出現(xiàn)瘙癢、脫屑，特應(yīng)性皮炎患者癥狀可能加重。洗澡水溫不宜過高，沐浴后及時涂抹保濕霜。避免頻繁使用堿性清潔產(chǎn)品，貼身衣物選擇純棉材質(zhì)。頑固性皮炎需遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏等藥物。

3、關(guān)節(jié)

氣溫下降導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，骨關(guān)節(jié)炎患者易出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時間保持蹲跪姿勢。適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。疼痛明顯時可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠外用。

4、胃腸

秋季飲食不當(dāng)易誘發(fā)功能性消化不良，表現(xiàn)為腹脹、噯氣。生冷食物可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)痙攣性腹痛。規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，少食多餐有助于減輕癥狀。慢性胃炎患者可適量飲用溫姜茶，癥狀持續(xù)需排查幽門螺桿菌感染。

5、眼睛

干燥空氣加速淚液蒸發(fā)，可能引發(fā)干眼癥，出現(xiàn)異物感、視物模糊。減少電子屏幕使用時間，每用眼1小時休息5分鐘。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可緩解癥狀，但需避免含防腐劑產(chǎn)品長期使用。空調(diào)房內(nèi)放置加濕器有助于維持環(huán)境濕度。

秋季養(yǎng)生需注意適時增減衣物，飲食宜溫潤，多食用銀耳、百合等滋陰食材。保持每日適量運(yùn)動增強(qiáng)抵抗力，關(guān)節(jié)不適者可選擇室內(nèi)太極拳等柔和運(yùn)動。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、關(guān)節(jié)腫痛或皮膚潰爛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行用藥延誤病情。

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