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為什么腳通常容易抽筋？

女性部位保健編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #抽筋

大家經(jīng)常半夜突然腿抽筋，這很不愉快，很難適應(yīng)。但是，在非常多的情況下，大家似乎都是腳抽筋，而不是在其他地方抽筋。為什么一般都是腿抽筋，其他部位不怎么抽筋？

大家都知道，當大家進行劇烈的運動的時候，全身肌肉都處于一個緊張的狀態(tài)，而腿部承受的壓力是最多的，所以如果肌肉沒有足夠的時間進行發(fā)送，會產(chǎn)生很多的乳酸。乳酸是讓肌肉感到疼痛的東西，但如果不適當放松的話，腳容易抽筋。這時，肌肉不能正?；顒?，不能正常收縮和協(xié)調(diào)，經(jīng)過大量運動后，要經(jīng)常放松腿。

冬天運動時需要注意。因為冬天的時候，大家的細胞更加的遲鈍，如果準備活動沒有做好，很容易出現(xiàn)腳部抽筋的現(xiàn)象。所以冬天鍛煉，一定要做拉伸活動。在運動之后，如果出汗過多，也一定要及時補充體內(nèi)的鹽分，因為及時補充體內(nèi)的鹽分，有利于體內(nèi)的新陳代謝的排出，并且有利于腳部進行正常的血液循環(huán)，不會抽筋。

為什么腳容易抽筋，其他部位不容易？

1、腳部承受力大。腳常用，承受全身重量和全身肌肉負荷，容易抽筋。而其他部位進行的工作沒那么多，并且幅度不大，所以不容易導(dǎo)致抽筋，所以在做完運動后一定要適當放松，避免因過度疲勞而引起抽筋。

2、缺鈣。還有一個原因，是因為缺鈣。人體缺鈣的話，腳和腳會變粗。鈣在人的生長發(fā)育中起著非常重要的作用，足部肌肉收縮時，鈣離子不足，容易引起抽筋，其他部需要的鈣離子不多。

3、缺乏維生素B。腳經(jīng)常抽筋的另一個原因也是因為這個人的身體可能缺乏維生素b。維生素B也作維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。最近一項研究證明，B族維生素如B1、B2、B6等對80%夜間腿肚子抽筋的患者有效，所以經(jīng)常抽筋的人應(yīng)該多補充維生素B。

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