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健康資訊

有心臟病還能鍛煉嗎？

女性部位保健編輯科普小醫(yī)森

227次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-23 12:57:31

不少有心臟病的人活得非常提心吊膽，做事情的時候害怕心臟病突發(fā)，導(dǎo)致死亡，但是如果不進行適當(dāng)?shù)倪\動對身體反而不好。一個人如果沒有了運動，就像魚兒沒有了水，是不健康的，這樣反而不利于心臟病的恢復(fù)。所以心臟病的患有心臟病的病人可以適當(dāng)干一些可以身體能接受的運動，對身體沒有影響的運動，有心臟病的人可以做哪些運動呢？

散步。

散步有利于增強心臟病病人的心肌收縮能力，并且能可以向外擴張血管有利于增強心機的能力，預(yù)防心血管疾病和冠心病，同時呢，也可以減少血壓。對于有心絞痛的病人而言，進行散步可以有利于改善病情，并且使心絞痛的發(fā)病機會和幾率少一些。每次散步的時間要長，要二十分鐘到一個小時，一天要走一次或者兩次，每天都可以走800米或者是2000米。大家可以在自己的身體允許的情況下增加步數(shù)和時間。因為散步是個好運動。

慢跑。

慢跑或當(dāng)場踏步有助于改善心靈的功能。關(guān)于慢跑的路程和時間，必須根據(jù)患者自身的身體狀況來決定。健康條件好的人，可以跑幾公里。但是，身體條件不好的人跑幾次就行了，保持身體的身心放松和日常的運動就行了。

打太極拳。

打太極拳不僅對高血壓，心臟病有較好的防治功能。除此之外，大太極拳還提高患者的身體素質(zhì)，提高身體的免疫力和抗病功能。打太極拳只是態(tài)度，不要求心臟病患者打多好。記憶力差的人可以打自己打的部分，不一定要自己打太極拳。

跳舞。

根據(jù)美國專家科學(xué)研究表明，跳舞是心臟病人最佳的運動方式。跳躍華爾茲不僅可以改善心臟病的心血供養(yǎng)狀況，還可以提高血液中的脂肪代謝，首次提高患者的工作能力和心臟代謝能力，不僅安全方便，還可以提高心臟病患者對生活的熱情和憧憬，一個人心情好了

心臟鍛煉

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