眼球疼痛干燥怎么辦？緩解眼睛疼痛的方法有哪些？

女性部位保健編輯健康萬(wàn)事通

242次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-17 12:28:58

現(xiàn)代人整天在電腦上工作，走路，坐公共汽車盯著手機(jī)，很多人都有干涉、疼痛等不舒服的癥狀，該怎么緩和呢？讓我們一起來(lái)理解一下。

眼球中疼痛

每天面對(duì)計(jì)算機(jī)工作8、9小時(shí)，回家后用計(jì)算機(jī)打開(kāi)計(jì)算機(jī)，在計(jì)算機(jī)前生長(zhǎng)的直接結(jié)果是眼睛干燥、疼痛、眼淚不舒服，想找到緩和的方法。在電腦普及的時(shí)代，很多網(wǎng)民都有這樣的問(wèn)題。看電腦的時(shí)間變長(zhǎng)眼睛疼痛是正常的情況，電腦的放射線和電腦的亮度會(huì)傷害眼睛，但是在現(xiàn)在的工作環(huán)境中，電腦是必不可少的工具，看電腦的時(shí)間變長(zhǎng)的最好方法是休息，用電腦休息一兩個(gè)小時(shí)，看遠(yuǎn)處對(duì)眼睛有好處，有助于看電腦的眼睛疼痛。

眼睛干燥疼痛如何緩解眼睛疼痛

1、最基本的方法是吃含維生素a的食物或直接注射。注射的話一定要由專業(yè)人員進(jìn)行。

2、做眼保健操。敲打眼眶。平時(shí)有空的時(shí)候做眼保健操，敲打眼眶周圍。注意:請(qǐng)務(wù)必洗手后再進(jìn)行。

3、盡量不要揉眼睛，以免細(xì)菌進(jìn)入眼睛感染。

4、不在振動(dòng)和振動(dòng)條件下讀書(shū)時(shí)，不要在晚上讀書(shū)的讀書(shū)時(shí)間不要太暗或太強(qiáng)。電視畫(huà)面的亮度和顏色選擇應(yīng)適度，圖像不清楚時(shí)應(yīng)立即調(diào)整的黑暗環(huán)境(放映、幻燈片等)時(shí)間不要太長(zhǎng)。

5、看遠(yuǎn)處。工作間隙，注意休息眼睛，看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，有助于放松眼睛的肌肉。

6、平時(shí)要保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜、動(dòng)物肝等食品，生活要有規(guī)律。

7、減少眼睛。因?yàn)橐呀?jīng)有不舒服的癥狀了，所以應(yīng)該好好不要看手機(jī)和電腦。

8、熱敷。用熱毛巾熱敷眼睛會(huì)感到放松和舒適?；蛘哂么隉岬碾p手捂住眼睛。

9、戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書(shū)和電腦畫(huà)面的距離最好在一尺(即33厘米)左右。看書(shū)姿勢(shì)要準(zhǔn)確，注意調(diào)整桌椅高度。

10、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

11、室內(nèi)要保持一定的濕度，經(jīng)常注意休息，避免過(guò)度疲勞。

12、不妨喝菊花茶。菊花視力明顯，感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)，可以提取熱茶，用菊花茶在杯子里蒸汽熏眼，約2~3分鐘就能消除眼睛疲勞。

注意事項(xiàng):

眼病引起的干燥、疼痛請(qǐng)立即就診。

眼睛疼痛

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