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緩解眼睛疼痛的方法主要有熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療。

1. 熱敷

用溫?zé)崦矸笱劭纱龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解干眼或疲勞導(dǎo)致的疼痛，每次10-15分鐘，溫度不超過40攝氏度。

2. 人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可潤(rùn)滑眼表，適用于干眼癥或長(zhǎng)時(shí)間用眼后疼痛，使用時(shí)需避開角膜接觸鏡。

3. 調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕距離50-70厘米，環(huán)境光照強(qiáng)度300-500勒克斯可顯著減輕視疲勞。

4. 藥物治療

細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，過敏性眼炎推薦奧洛他定滴眼液，青光眼需用布林佐胺滴眼液，均需在眼科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

建議保持每天7小時(shí)睡眠，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，持續(xù)疼痛超過48小時(shí)或伴隨視力下降需及時(shí)就診。