健康知道
胃上部疼痛可能由飲食不當(dāng)、胃酸反流、胃炎、胃潰瘍等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、抑制胃酸、保護(hù)胃黏膜等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)暴飲暴食或食用辛辣刺激食物可能導(dǎo)致胃上部疼痛，建議少食多餐，避免油膩食物。
2、胃酸反流胃酸反流刺激食管可引起疼痛，可能與食管下括約肌松弛有關(guān)，表現(xiàn)為燒心感。
3、胃炎胃炎多與幽門螺桿菌感染或藥物刺激有關(guān)，常伴腹脹噯氣，可使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍等藥物。
4、胃潰瘍胃潰瘍多由幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致，疼痛具有規(guī)律性，需進(jìn)行幽門螺桿菌根除治療。
日常需規(guī)律飲食，避免空腹飲酒，若疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
玩手機(jī)后頭痛可通過調(diào)整姿勢(shì)、控制時(shí)長、眼部放松、藥物治療等方式緩解，通常由視疲勞、頸椎壓迫、光刺激、偏頭痛發(fā)作等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)長時(shí)間低頭導(dǎo)致頸椎壓迫椎動(dòng)脈引發(fā)頭痛，建議保持手機(jī)與眼睛平視，每30分鐘活動(dòng)頸部，使用手機(jī)支架輔助。
2、控制時(shí)長連續(xù)使用手機(jī)超過2小時(shí)易誘發(fā)視疲勞性頭痛，建議采用20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒。
3、眼部放松屏幕藍(lán)光刺激引發(fā)睫狀肌痙攣，可熱敷眼周或做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，必要時(shí)使用防藍(lán)光眼鏡減少光敏感性頭痛。
4、藥物治療若伴隨搏動(dòng)性頭痛可能為偏頭痛發(fā)作，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或佐米曲普坦口腔崩解片。
日常建議補(bǔ)充鎂元素與維生素B2，避免在昏暗環(huán)境使用手機(jī)，持續(xù)頭痛超過48小時(shí)需排查頸椎病或青光眼。
