健康知道
頭暈可通過調(diào)整姿勢、補充水分、深呼吸放松、按壓穴位等方式緩解。頭暈通常由低血糖、脫水、焦慮、耳石癥等原因引起。
1、調(diào)整姿勢立即坐下或平臥避免跌倒，頭部保持低于心臟位置有助于改善腦部供血，適用于體位性低血壓或久坐久站引發(fā)的頭暈。
2、補充水分快速飲用300-500毫升溫水可緩解脫水導致的頭暈，水中可加入少量食鹽或糖分補充電解質(zhì)。
3、深呼吸放松用4-7-8呼吸法減緩焦慮性頭暈，吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒，重復進行可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
4、按壓穴位持續(xù)按壓合谷穴或風池穴1-2分鐘能改善耳石癥或頸椎問題引起的頭暈，配合緩慢頸部活動效果更佳。
若頭暈伴隨嘔吐、意識模糊或持續(xù)超過1小時，建議立即就醫(yī)排查腦血管疾病或嚴重心律失常等問題。
雙側頸動脈斑塊形成是動脈粥樣硬化在頸動脈血管壁的局部沉積，主要由脂質(zhì)代謝異常、血管內(nèi)皮損傷、炎癥反應及血流動力學改變等因素引起，可能增加腦卒中風險。
1、脂質(zhì)代謝異常低密度脂蛋白膽固醇沉積于血管內(nèi)膜下，形成泡沫細胞和脂質(zhì)核心?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結構、控制體重及服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等降脂藥物干預。
2、血管內(nèi)皮損傷高血壓、吸煙等因素導致內(nèi)皮功能紊亂，促進血小板黏附和斑塊形成。需戒煙限酒，控制血壓，必要時使用阿司匹林、氯吡格雷抗血小板聚集。
3、炎癥反應巨噬細胞浸潤引發(fā)局部炎癥，加速斑塊進展。超敏C反應蛋白升高時提示炎癥活動，可考慮秋水仙堿或小劑量他汀類藥物抗炎治療。
4、血流動力學改變頸動脈分叉處湍流剪切力異常，導致脂質(zhì)沉積。斑塊導致管腔狹窄超過50%時需評估頸動脈內(nèi)膜剝脫術或支架植入術。
建議定期進行頸動脈超聲篩查，控制血壓血糖血脂，避免高鹽高脂飲食，適度有氧運動有助于延緩斑塊進展。
