女性經(jīng)期吃五種食物滋養(yǎng)臉

女性營養(yǎng)飲食編輯健康領(lǐng)路人

133次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-31 13:17:13

關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #食物

經(jīng)期到了不要只是糾結(jié)身體上的一些不適，抓緊時機來調(diào)養(yǎng)身體才是關(guān)鍵。女性在生理日期間，故意補充以下食物，對身體和臉有很好的滋養(yǎng)作用。

一、銀耳

銀耳又稱白木耳、雪耳等，屬真菌類銀耳科銀耳，有菌中之冠的美稱。銀耳實體為純白色或乳白色，柔軟潔白，呈半透明形狀，富有彈性。

銀耳味甘、淡、性平、無毒，具有補脾開胃的效果，有益氣清腸的作用，有效提高人體免疫力。

生理日吃銀耳的好處

銀耳是著名的營養(yǎng)補充劑，銀耳具有強精、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、補血的效果，作為營養(yǎng)補充劑，銀耳適用于所有體虛患者，而且具有扶正強的作用并且經(jīng)期服用銀耳湯，還有嫩膚美容的效果。

1、銀耳能有效提高肝臟解毒能力，保肝作用強。

2、銀耳含有豐富的維生素d，能有效防止鈣流失，含有豐富的硒等微量元素，能有效提高身體抵抗腫瘤的免疫力。

3、銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，再加上銀耳滋陰功效好，長期服用有美容功效。

4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，有效提高我們身體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，提高白細胞的吞噬能力，激動我們身體骨髓的造血功能，因此經(jīng)期吃銀耳，抵抗腫瘤的效果非常好。

二、海參

海參全身長滿肉刺，廣泛應(yīng)用于世界各地的海洋，海參是世界八大珍品之一，海參不僅是珍貴的食品，也是珍貴的中藥材。

經(jīng)常服用海參，有效提高記憶力，預(yù)防動脈硬化的發(fā)生，具有抗腫瘤的作用。

生理日吃海參，可以修復(fù)和提高我們身體的抗病能力，海參中含有活性物質(zhì)酸性糖、多肽等可以大幅提高人體免疫力的物質(zhì)，只要我們身體免疫力提高，我們就可以抵抗各種疾病的襲擊，海參中的硒有效地抵抗癌癥除此之外，海參的修復(fù)再生功能也有很大的特征，海參能夠迅速愈合傷口，修復(fù)多年損傷的胃腸，修復(fù)免疫系統(tǒng)，恢復(fù)身體的造血功能等。

三、小豆

小豆有很大的使命。紅豆含有豐富的微量元素，女性月經(jīng)來潮時失血失去的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。

這些都可以用紅豆補充，紅豆可以做紅豆湯和紅豆粥，美容補充血液，對我們的健康也非常好。

四、猴頭菇

我們都知道猴頭菇是一種非常養(yǎng)生的菌類，而且猴頭菇的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常吃猴頭菇能帶給我們健康的身體，而且猴頭菇能提高我們身體的抵抗力以及免疫力。

猴頭菇的味道鮮美可口，是我國最傳統(tǒng)的名貴菜肴，柔嫩、味香，鮮美可口，猴頭菇還有“素中葷”的美稱。

猴頭菇的食用價值和藥用價值都是非常高的，具有營養(yǎng)與藥用的結(jié)合。

生理日吃蘑菇，有效補充維生素和無機鹽，補充足夠的蛋白質(zhì)，脂肪也特別低。

生理日吃蘑菇有增高食欲的效果，提高胃粘膜屏障功能，提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，提高白細胞等作用，提高人體對疾病的免疫力。

蘑菇是一種非常好的滋補品，對經(jīng)期神經(jīng)衰弱和消化道潰瘍有很好的治療作用，在抗癌藥物篩選中，蘑菇對皮膚和肌肉癌腫有明顯的抵抗效果。

所以說，經(jīng)期吃猴頭菇，沒病可以增強抗病能力，有病可以直接用猴頭菇來治療疾病。

女性經(jīng)期身體免疫力會下降，所以女性朋友們在月經(jīng)期間一定要多吃一些能夠提高身體免疫力和抵抗力的食物，而猴頭菇又是一種擁有很高價值的食物，所以非常適合經(jīng)期的女性朋友食用。

五、糖

糖中保留了很多維生素和礦物質(zhì)，有助于女性月經(jīng)順暢，糖溫暖身體，增加能量，活血，加快血液循環(huán)。

生理日喝紅糖，可以順利排出經(jīng)血，紅糖性甜，入脾，具有緩和中、化食的效果，健脾暖胃，有止痛、流血、活血的效果。

我們知道女性朋友在生理日的時候身體比平時弱得多，所以生理日需要特別注意保護自己。而且，女性朋友在生理日最好不要亂吃。這只會帶來不好的影響。小編在這里提出，女性朋友可以多吃香菇、銀耳、海參的食品，或者多吃含有補血鐵元素的食物，使我們的身體健康。

經(jīng)期食物

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