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按摩可以緩解痛經(jīng)嗎? 簡單的按摩方法有助于緩解痛經(jīng)

女性日常保健編輯 醫(yī)點就懂
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關(guān)鍵詞： #按摩 #痛經(jīng)

痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，很多女性都經(jīng)歷過。疼痛來臨時，有些女性疼痛，甚至疼痛，嚴(yán)重影響了工作和生活。手腳冰冷，經(jīng)血中有大量血塊寒性體質(zhì)的痛經(jīng)患者，按摩三陰交、十七椎可以緩和，簡單經(jīng)濟。

經(jīng)前揉三陰交

對于每月月經(jīng)周期準(zhǔn)時的女性來說，可以事先防患于未然。經(jīng)前一周左右，按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三根經(jīng)絡(luò)交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝尖3英寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。方法是用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對側(cè)三陰交穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣能夠讓經(jīng)血下行，在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作，會讓瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

生理日按摩十七椎

月經(jīng)來臨時，生理日可按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中線上，第五椎棘突下。尋找穴位時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關(guān)節(jié)加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。

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