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哪些水果是活血化瘀的

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #水果 #活血化瘀

活血化瘀的水果包括山楂、桃仁、菠蘿、葡萄、桑葚等，這些水果通過促進血液循環(huán)幫助改善淤血癥狀。

1、山楂：

山楂富含黃酮類化合物和有機酸，能擴張血管、降低血液黏稠度，常用于緩解血瘀型胸痹。鮮山楂可直接食用或煮水，干品可配伍當歸、川芎煎湯。血瘀型痛經(jīng)者可取山楂30克加紅糖煎服，每日1劑連用5天。胃酸過多者慎用。

2、桃仁：

桃仁作為藥食兩用品種，含苦杏仁苷和脂肪油，具有破血行瘀功效。建議將桃仁6克搗碎后與粳米煮粥，適合產(chǎn)后瘀血腹痛。外傷淤腫可用桃仁酒外敷，取桃仁15克浸泡于500毫升白酒中7天后使用。孕婦及便溏者禁用。

3、菠蘿：

菠蘿蛋白酶能分解纖維蛋白，改善微循環(huán)障礙。每日食用200克新鮮菠蘿有助于預防血栓形成，術(shù)后患者可榨汁飲用。搭配木瓜燉湯能增強化瘀效果，但胃潰瘍患者應控制攝入量。

4、葡萄：

紫葡萄皮含白藜蘆醇，能抑制血小板聚集。建議連皮食用巨峰葡萄每日15顆，或飲用自釀葡萄酒50毫升。血瘀型高血壓患者可用葡萄干30克配伍菊花代茶飲。糖尿病患者需監(jiān)測血糖。

5、桑葚：

桑葚含花青素和亞油酸，能改善血液流變學指標。新鮮桑葚100克配合枸杞30克打汁飲用，適用于長期電腦工作導致的眼周淤血。桑葚膏早晚各服10克可調(diào)理月經(jīng)暗塊，便溏者減量。

活血化瘀飲食建議搭配適量運動，血瘀體質(zhì)者可每日練習八段錦"雙手托天理三焦"式，配合足三里穴位按摩。避免久坐久臥，冬季注意四肢保暖。嚴重靜脈曲張或凝血功能障礙者需在醫(yī)師指導下使用活血食材，術(shù)后患者應監(jiān)測出血傾向。日常可交替飲用玫瑰花茶與山楂茶，既調(diào)氣血又防淤滯。

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